女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，就是月经不调症状，月经不调是一种比较常见的情况，一般来说，造成月经不调的原因有很多，不管是生理和心理都会对患者的月经造成一定的影响，造成月经不调症状，月经不调的话，不管是生理和心理都会对患者的月经造成一定的影响，那么怎么解决这种情况呢？接下来我们来看一下。1、饮食要注意月经不调可以吃的主食有及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品，肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等，月经期不要吃生冷瓜果外，那时还可以多吃一些水果，但是注意不要吃冷饮，也不要吃辛辣油腻的食物，女性在月经来潮前应忌食咸食，因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。2、做好保暖工作很多的女性都有宫寒、胃寒的情况，这个主要是跟女性的生活是有很大的关系的,夏季很多女性是“无冷不欢”的，而女性经期又是特别需要注意保暖的，那么夏季女性经期如何保暖呢？女人经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，造成月经不调的症状，所以女人平时做好保暖工作是是非常重要的，所以平时在睡觉的时候一定要盖好被子，夏天虽然热也不要穿露肚脐的衣服。3、生活要规律由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，还会长斑长痘，让整个人看起来特别的没有气色，就会引发月经不调，平时要养成规律的作息习惯，按时睡觉，保证充足的睡眠，平时做到不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食。
