蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持身体健康和功能至关重要。以下是含蛋白质高的食物排行榜前十名：
鸡胸肉：鸡胸肉是高蛋白低脂肪的肉类，每克含有约31克蛋白质。
牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质和铁质，每克含有约26克蛋白质。
鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，每克含有约13克蛋白质。
豆腐：豆腐是植物性蛋白质的良好来源，每克含有约8克蛋白质。
杏仁：杏仁是坚果类食品中蛋白质含量较高的一种，每克含有约21克蛋白质。
希腊酸奶：希腊酸奶是一种高蛋白低脂的乳制品，每克含有约17克蛋白质。
扁豆：扁豆是豆类中蛋白质含量较高的一种，每克含有约8克蛋白质。
鹰嘴豆：鹰嘴豆是豆类中蛋白质含量较高的一种，每克含有约8克蛋白质。
黑豆：黑豆是豆类中蛋白质含量较高的一种，每克含有约8克蛋白质。
藜麦：藜麦是一种富含蛋白质的谷物，每克含有约16克蛋白质。
这些食物都是蛋白质的良好来源，可以作为日常饮食中的重要组成部分。不过，每个人的蛋白质需求不同，因此应根据个人情况适量食用。同时，应保持均衡的饮食，摄入各种营养素。
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