专家白癜风 http://baidianfeng.39.net/qwzj众所周知女性在来月经前7天，饮食方面就要要特别注意，不然很容易招惹上痛经。而且子宫里的污血也会排不干净，子宫里的污血堆积就会破坏身体抵抗力，给妇科疾病创造伤害身体的机会。所以，女性在来月经的时候，除了要记得不吃冷的，不吃辣的和不吃咸的，此外就是这几种食物要多吃点，可以帮助子宫排出污血，也能调理好身体让痛经不再来打扰。那么，女性在来月经时，常吃哪几种食物对身体好？首先是蜂蜜柠檬水，蜂蜜是排毒养颜的食物，柠檬是维生素C含量丰富的食物，这两种食物搭配在一起很多人想到的是美容养颜，增加皮肤弹性预防便秘。其实，研究发现柠檬皮含有的疏通气血，消除腹痛，开胃消食的作用，尤其适合有痛经症状的女性常喝。而且，经常喝蜂蜜柠檬水，还能清热解暑，避免火气大减慢血液流动，导致血液郁结引起痛经。所以，怕痛经难受的女性，每天都可以用蜂蜜柠檬泡水喝，而且蜂蜜柠檬制作的方式也很简单，就是柠檬切片放在密封的玻璃瓶里加上是柠檬2倍蜂蜜在里面，想喝的时候拿几片出来泡水就可以了。其次是南瓜，南瓜是一种补血效果非常好的食物，多种维生素，果胶，蛋白质和微量元素等。其中南瓜含有的钴元素和锌元素，是人体合成红细胞的重要物质，有利于补血，加快新陈代谢。而铁元素是制照血红蛋白的重要元素，所以女性在来月经前多吃点南瓜或者是南瓜粥，都可以补充血液，也有利于子宫排出污血，保护身体健康。接下来是苹果，虽然苹果吃起来是冷的，但是苹果属于常温食物，适合女性在月经期吃，也不会引起痛经。而且还能补充维生素，粗纤维，果酸和果胶等，还有，维生素和果酸都有利于促进子宫排出污血，缓解身体疲劳。最后是玫瑰红枣水，玫瑰是活血化瘀的食物，红枣是补血益气的食物。这两种食物在一起的效果，就是在帮助子宫排干净污血的同时，还不补充气血，改善脸色，特别是能缓解女性痛经。而且，女性来月经的时候喝玫瑰红枣水，还能调节内分泌，预防乳腺胀痛难受，延缓女性衰老速度。还有，当你在来月经的时候老是会拉肚子，说明体内的湿气和寒气都有点重。这个也需要你在来月经前7天，每天喝一杯红糖生姜水，驱除寒气，促进血液循环，提高身体免疫力，也能改善大便稀的情况。但是，你要是在来月经的时候有点便秘，就要提前7天吃香蕉，每天早上喝一杯蜂蜜水润肠通便，缓解便秘。坚持这样做，你在来月经的时候就不会那么痛苦了，也能舒服度过月经期。此外，女性来月经时体内的雌激素水平会降低，除了会影响睡眠质量，还会加快体内钙物质流失，所以来月经的时候大部分女性都会觉得浑身难受。这个时候你只需要在睡觉前，喝一杯无糖脱脂纯牛奶，就可以改善睡眠质量补充钙物质，也能缓解身体不适。不过，女性要记得在月经期间不要吃油腻的食物，因为这个时候的女性皮肤本来就不好，脂肪分泌很多皮肤也容易长痘，再吃油腻的食物就会让痘痘越长越多，还会容易形成痤疮留下疤痕。
