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秋季宝宝怎么吃,才能既养脾胃,又有营养 [复制链接]

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妈妈们总以为,身体要想长得高,营养丰富特别重要。但吃进去只是第一步,更关键的一环是脾胃的吸收。

中医上有种说法是“内伤脾胃,百病由生”,意思是如果脾胃的功能弱了,那么就会影响到心、肝、肺、肾其余四脏的功能。当五脏都开始衰弱的时候,各种疾病就会找上门来。

对于咱们当妈的来说,拥有一个好脾胃的娃是多么的幸福。

脾胃能吸收能运化,才能把食物的营养有效地转化成身体需要的能量和气血,补营养关键在吸收,如果孩子吸收得好,其实孩子在日常的饮食中就已经能够获得足够的营养了。

养护脾胃,日常饮食很关键!

“虚不受补”这句话都听过,说的就是一些体质原本很虚的人,给吃了好东西,反而身体受不了出现一些不适应的症状。原因在于,有的宝宝体虚,脾胃也虚,虽然要补,但是急不得,先得把脾胃养好。所以一开始添加的时候,要少,要慢慢来,要在添加的过程中观察身体整体的修复情况。

秋季吃南瓜,板栗,莲藕,山药正当时。它是在夏末秋初成熟的蔬菜,是秋天给我们的馈赠。而且也是对脾胃非常友好温和的食物!为此特地准备了六道食谱供妈妈们参考~

山药小米粥

山药,甘平入脾,健脾养胃,补肺,固肾,益精。搭配养胃的小米可以说是非常不错的

山楂苹果小米粥

山楂可以缓解小儿积食以及消化不良食欲不振的问题,达到开胃健脾,增进食欲的效果,粥类更容易被宝宝们吸收~

莲藕花生煲

很多妈妈都以为莲藕是寒性的,是清热的,实际上,莲藕最巧妙的地方,在于它可寒,可温,就看你怎么吃。当你想要吃莲藕,却又忌惮它的偏性的时候,可以煮熟了吃,这个时候它就是温性的,可健脾,开胃,益血,生肌,止泻。

若要宝宝体质好,顾护脾胃是贯穿四季的首要任务,藕恰好能健脾益血。当孩子的脾气足了,身体的阳气和正气也跟着强了。

南瓜浇汁饭

《中药大辞典》里有记载说:“南瓜,性味甘温,入脾、胃经。有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫的功效”。所以秋季可以常给宝宝和家人做一些跟南瓜相关的健脾胃餐

猪油板栗焖饭

脾胃,在整个人体中,位置在中,从三焦看,属于中焦。脾胃属土,是后天之本,对应的颜色为黄色。黄色的食物有很多,秋天摘果,又能养胃健脾,补肾强筋的,就是栗子了。所以也可以做一些栗子料理~

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