我们经常说“病从口入”，当我们使用一些对我们的身体来讲比较不合理的食物之后，我们的身体就可能会产生很多变化，有时候我们不仅仅需要控制我们的饮食，还需要减少由于饮食给我们带来的身体上面的损害，导致我们患上某种病症，尿酸就是这样形成的，当我们的饮食结构没有那么合理的时候，尿酸、高血压等问题就会向我们招手了。
高尿酸是怎么形成的？
很多人可能会不知道高尿酸的存在，不知道我们的身体还会出现这样的病症，一般情况下，尿酸主要是由于我们身体内的嘌呤是比较高而引起的，尿酸的大部分是我们身体内一种叫做嘌呤的物质代谢之后形成的，八成左右嘌呤是我们身体中自带的，还有两成左右是来自于我们吃进去身体的食物中含有大量的核酸蛋白或者是嘌呤，这也就是说，当我们身体内的嘌呤比较多之后，我们身体的尿酸也就随之增高了，正常情况下，我们身体内的血清尿酸浓度是在一定的范围内又叫小程度的波动的，当我们的尿酸水平高于这个程度的话，我们既有可能会出现身体内尿酸比较高的情况了。
高尿酸会给我们的身体产生什么样的影响：
我们上面提到过，尿酸在一定范围内是比较正常的，但是当我们身体的尿酸开始变得比较高的时候我们就有可能会出现这样的情况：由于我们身体代谢的紊乱而导致我们可能会红肿或者是疼痛，严重的可能会加重我们肾脏的负担，导致我们出现痛风性肾病等情况。但是尿酸比较高也不是不能够得到一定的控制，那就是通过饮食降低我们身体内的尿酸浓度。
如何通过饮食降低我们身体的尿酸？
少吃含有高嘌呤的食物：我们上面也提到过，我们身体内本身就含有比较高的嘌呤，假如这时候我们在摄入比较多的高嘌呤的食物，可能就会导致我们产生比较高的尿酸，我们平常在饮食的时候需要注意减少肉类的使用，适量的食肉是可以吃一些来补充蛋白质的，不喝啤酒。少吃豆制品或者是豆类食物，还要注意我们尽量少吃含铁类物质，比如菠菜等食物，不吃蘑菇或者是海鲜之类的食物，蘑菇特别是香菇、还有动物的内脏等对我们降尿酸比较不利的食物。
多吃一些低嘌呤的食物：我们可以多吃一些谷物，新鲜的牛奶、水果、蔬菜等等一定程度上可以帮助我们的身体促进代谢；多吃一些鸡蛋，在吃肉之后需要多喝水降低我们身体内嘌呤的含量，在饮食上面也要注意可是适当的喝一些利尿的茶，多喝温开水，降低我们身体内的嘌呤含量。在吃水果的时候也要注意适量的吃一些能够帮助我们的身体排汗排尿的食物，例如草莓、苹果、樱桃、葡萄、西瓜等食物，但是我们也要注意像西瓜这类的物质也属于凉性食物，不宜多吃。在蔬菜上面可以多吃一些冬瓜、黄瓜之类的食物。
我们还需要注意，别看名字都和“尿”有关，尿液的酸碱度和尿酸没有关系哦，在我们的尿常规检查里面也没有尿酸这一项指标，我们想要知道自己的尿酸高不高还需要注意，自己在五天之内减少食用嘌呤含量比较高的食物，医院的分泌科进行检查哦。
