#儿童节健康过#
儿童的成长发育是每一位家长最为关心的问题。而营养作为儿童成长的基础，其重要性不言而喻。今天，我们就来探讨一下，儿童应该吃什么才能获取充足的营养。
首先，蛋白质是儿童成长过程中不可或缺的营养素。蛋白质是构成身体组织、骨骼和肌肉的主要成分，对于儿童的生长发育至关重要。因此，家长应确保儿童每日摄入足够的蛋白质。鱼、虾、蛋、奶等动物性食品是蛋白质的良好来源，同时，豆类、坚果等植物性食品也富含优质蛋白质。家长可以将这些食物融入儿童的日常饮食中，如早餐时给孩子准备鸡蛋、牛奶，午餐和晚餐时搭配鱼、虾、豆制品等。
其次，脂肪酸对儿童成长同样具有重要意义。脂肪酸为儿童提供能量，帮助脂溶性维生素吸收，并促进大脑发育。家长应
