海口白癜风专科医院 http://www.jk100f.com/这个阶段的孩子，我们建议他们每天平均摄入2种以上的食物，每周更是要达到25种以上。这样的多样化饮食，能确保孩子从各种食物中获取到均衡的营养。
，谷薯、杂豆类食物
建议每日摄入3种以上，每周达到5种以上，以确保孩子获得足够的能量和膳食纤维。
2，蔬菜、菌藻及水果类食物
每日推荐摄入4种以上，每周不少于0种，同时确保每日蔬果总量达到克，其中深色蔬菜占比不少于一半，以促进孩子的健康成长。
3，鱼、蛋、畜肉及禽肉类食物
建议每日摄入3种以上，每周5种以上，以满足孩子对优质蛋白质和脂肪的需求。
4，奶、大豆及坚果类食物
建议每日摄入2种，每周不少于5种。奶蛋类是优质蛋白质和钙的重要来源，而优质蛋白质对于孩子的生长发育和健康体质至关重要。学龄前儿童每天应摄取至毫升的奶类或其等量的奶制品，如液态奶、酸奶和奶酪等无添加糖的选项；同时，每日食用一个鸡蛋，推荐选择水煮或蒸煮方式。此外，2-5岁的孩子们新陈代谢旺盛，活动量大，容易出汗，因此每天需要补充足够的水分，建议饮水量为至毫升。
