北京最大皮肤科医院 http://m.39.net/pf/a_4781492.html我们经常讲：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，如果孩子咳嗽有痰，我们特别要注意保护脾和肺，在日常饮食中避免不适合的食物，减轻脾胃负担，因为脾胃一旦无法消化食物，食物就会变成垃圾，在体内生痰、生湿、生热。
一、少吃甜食
甘入脾，适当吃一点甘淡的味道就非常养脾胃，什么是甘淡之味呢？比如冬天大白菜的味道、五谷的味道都是甘淡之味。
大多数孩子常吃的甜食，都是人工调味出来的，过甜则伤脾，容易生痰助湿，所以咳嗽期间，注意忌口甜食。
日常孩子吃多糖也容易蛀牙，有些妈妈说，吃完糖就刷牙为什么还蛀牙呢？因为甜吃多先伤脾，后伤肾（中医讲的脾土克肾水），肾主骨，比如当人老后，肾气不足就会掉牙。
二、辨证喝牛奶
唐代《食疗本草》中这样写：“牛乳，寒，患热风人宜服之。患冷气人不宜服之。”
在患风寒咳嗽期间，或体质偏寒的孩子，就暂时不要喝牛奶，如果迫不得已要喝，可以在煮牛奶时，加入两片生姜，来平衡其寒性。
牛奶并不好消化，即便是风热咳嗽，如果遇到消化能力弱的孩子，也建议暂停牛奶。
三、少吃荤食
要不要吃肉、蛋、海鲜？
这个话题特别有争议性，有人说要补营养，有人说要忌口。问题关键不在于“能不能吃？”，而在于咳嗽期间，我们的孩子是否有足够能力消化这些荤食，如果可以消化，自然是可以吃的。如果不能消化，这些荤食就变成垃圾，在身体生痰。
所以年纪小的宝宝和消化能力弱的孩子，不仅仅是咳嗽，生病期间都需要忌口荤食。因为生病期间，人的气血很弱，消化能力降低，其实我们自己也有体会，生病期间，一点胃口都没有，如果有人逼自己吃，会很反感的，更何况脾胃还很娇嫩的孩子呢，他们的消化能力比我们弱很多很多。
四、辩证吃水果
“形寒饮冷则伤肺”，身体受寒后再饮用生冷的东西，就会伤及肺、脾和胃。脾的功能下降，会聚湿生痰；肺气闭塞，症状会加重。
水果易助湿，大多数的水果性质都属于寒凉，湿气过重，易生痰饮，从而停聚在肺内，引起反复咳嗽。所以遇到风寒咳嗽、痰湿咳嗽，就要慎吃水果，体质偏寒和消化能力弱的孩子不要吃水果。
备注：各种水果的食疗方，一定要记得辩证这个前提，不然容易造成咳嗽缠绵不绝。不要担心忌口水果，会造成维生素缺乏，蔬菜也含有丰富的维生素。
除了少吃易生痰的食物，还可以通过食疗、推拿来排痰止咳。
五、食疗来排痰+止咳
风寒感冒咳嗽
风寒感冒，教大家一个简单判断方法：打喷嚏、流清鼻涕、头痛怕冷，一两天后开始发烧、咳嗽、吐稀白痰、舌苔薄白等。(ps：如果自己不能判断，最好请教专业人士)宝宝有以上症状，便可以喝葱白淡豆豉，一天的量分3次喝完。葱白可以发汗祛寒，淡豆豉调理风寒感冒，还能健脾、助消化。轻微感冒、或轻微积食时，吃一点，能让感冒更快好起来。如果宝妈没有时间做，或者觉得麻烦，可以泡儿康堂葱白淡豆豉。
风热感冒咳嗽
这碗止咳化痰水，白萝卜一定要带皮煮。因为萝卜皮的化痰作用比萝卜肉更强。
用上白萝卜+陈皮，便可以共同起到化痰止咳、健脾和胃的作用。一起动手给宝宝做起来吧！
适用人群：1岁以上的宝宝
六、推拿止咳化痰
宝妈们还可以每天花几分钟给宝宝推拿，止咳化痰。
孩子咳嗽、爱生病，很多时候是饮食不当造成的，我们应转变思维，从给孩子吃高营养的食物，变成给孩子吃合适的食物。才不伤体质，少生病！
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