北京治疗白癜风最好医院在哪 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin冬
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过了冬至，隆冬时节就到了，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺激素、肾上腺激素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体产生更多的热量。
所以，冬天里身体的热量散失会比较多，饮食中需要相应增加富含热量的食物。因此，在宝宝的喂养方面要适当增加主食，多吃豆类食物以及牛肉、鸡肉、鱼、虾等。
宝宝在冬季容易患呼吸道感染等疾病，如果能够摄入足够的维生素，就能有效地增强他们身体的免疫机能。让宝宝多吃一些蔬菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、西兰花等，维生素含量都比较丰富。另外，红薯、马铃薯等薯类食物也富含维生素C、维生素A和B族维生素，多吃薯类，还有清内热、去瘟*的作用。除此以外，动物肝脏中也富含维生素A，冬季可以让宝宝适当多吃一些。
玉米、高粱米等粗粮，*豆、红小豆等豆类以及菠菜、芹菜等蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能调节宝宝肠道的吸收和排泄，保持大便畅通，对宝宝体内*素的排除十分有利。同时，香菇、猴头菇、银耳等菌类食物以及海带、紫菜等水产品中含有大量人体必需的常量和微量元素，如磷、碘等，让宝宝多食用有助于增强身体的抵抗力。
冬季气候干燥，多给宝宝吃一些润燥的食物，如萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白银耳等，对宝宝的身体健康很有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解*。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”就是说萝卜有很好的保健功能。萝卜有很多种吃法，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可以给宝宝炖汤。
除了上述宝宝饮食的改变，在宝宝的喂养方式上，小贝提醒广大的家长朋友们注意以下几点：
可以多给宝宝准备一些汤菜、烩饭，这样既可以让宝宝吃的暖暖和和，又易于消化；
宝宝的食物既要含有充足的热量，又不能有过多的油脂，因为婴幼儿肠胃吸收功能尚未完善，摄入过多的脂肪容易患上脂肪性痢疾或肠胃炎；
冬天天冷，户外活动减少，不少宝宝食欲降低，切忌不可强迫宝宝多吃饭，这样容易造成积食，导致上火，引发疾病；
冬天食物端上桌很快就凉了，宝宝如果吃得慢，吃到后面就都是凉饭了，这样很容易引起胃肠功能紊乱。所以在冬季喂宝宝吃饭不要怕麻烦，饭菜凉了，可以热一下再给宝宝吃；
不要因为天冷就总是给宝宝做肉菜，这样很容易导致宝宝对其他的营养摄入不足。应注意均衡宝宝的饮食，多让宝宝摄取五谷类、根茎类、奶类、蛋类、鱼类、豆类、蔬菜、水果等食物。
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