教你认识小儿脾胃虚弱
0-3岁婴幼儿家庭养育照护系列知识（二）
宝宝每一次感冒背后，都有一次脾胃失和的影子。若脾胃不伤，则中气健旺，中气健旺，则正气足，抵抗力强，正气足，抵抗力强，则不易感冒，要宝宝不感冒，少感冒，养好脾胃是关键。你家宝宝有没有脾胃虚弱的情况呢？下面我们来看看脾胃虚弱的症状吧！
脾胃虚弱的症状
1.睡眠不沉，半夜容易哭、容易惊吓。
2.胃口不好，饭量很小，挑食不爱吃主食。
3.肠道动力减慢、大便不通、初头干硬、后便烂，也就是寒性便秘。
4.白天爱出虚汗、稍一动就汗出淋漓。
5.精神差，缺乏灵动，整张脸都偏青青白白的苍白之色。
6.面色*或青灰，两眼之间有一条隐约的青筋。
7.眼、嘴、人中、鼻子周围、印堂等位置有隐约的青光泛出。
8.身体瘦弱、吃饭不长肉、不长个，或者虚胖、胖而无力。
9.容易发困，上课睡觉，容易累、不爱运动。
10.容易生病感冒，体质较弱。
脾胃虚弱的原因
脾胃为后天之本，导致小儿脾胃虚弱变差变寒的原因有很多，由于家长缺乏科学的育儿理念和营养知识，不良的饮食习惯是导致儿童脾胃虚弱的最主要的原因。
很多家长对食物的选择和搭配非常不科学，很容易导致孩子养成不良的饮食习惯。比如，很多孩子喜欢吃寒凉的食物，如果不加以节制，很容易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物消化吸收。还有很多孩子挑食、偏食，遇到自己喜欢吃的就会暴饮暴食，一次吃太多很容易导致肠胃积食，消化不良增加肠胃负担，脾胃再一次受损，进入恶性循环；另外过食油腻食物也是会对儿童的脾胃健康造成威胁。脾胃运化功能不足，造成儿童虚弱的脾胃无法正常消化、吸收各类营养物质继而出现便秘。
小儿脾胃虚寒、脾胃虚弱会导致一系列的后果，最主要的是影响发育或者从小就有各种慢性病如过敏性鼻炎、哮喘等。那如果小儿已经出现脾胃虚弱的症状和表现了，父母该怎么办呢？如果能尽早预防，通过注意生活方式，要改变小儿的体质并不难！
怎样预防呢？
（一）日常饮食
1.如果是属于脾胃虚弱偏内寒的孩子，那么一定要养成吃热饮的好习惯，不要直接喝冷水，同时也不要过多的饮用酸奶、凉性水果，并且日常应该多吃一些山药或者是芋头等等，少吃一些生冷油腻的食物。
2.如果是属于脾胃虚弱偏内热的孩子，那么日常尽量避免食用一些油炸以及辛辣的食物，而是应该多吃一些海带、胡萝卜还有南瓜这一类的食物。家长需要注意的是，千万不能够因为看到孩子出现大便干燥的情况就给孩子多吃一些寒凉之类的食物，这样并不利于孩子的健康。
（二）捏脊
除了日常饮食方面着手来改变孩子脾胃虚寒的情况。平时我们也可以给宝宝捏脊，这样也能够起到很好的保健效果。具体的捏脊疗法如下：
妈妈用双手的无名指以及小拇指握紧成为拳头状，然后食指、中指半弯曲，拇指伸展，捏起孩子背部的皮肤；自尾骨至大椎，按照从下往上的顺序，每次捏三提一，共六遍，能够有效的调整孩子的肠胃机能，令身体的经脉得到有效的疏通，血液循环更加的顺畅，这样宝宝的抵抗力自然而然就提高了。
（三）家长培养宝宝良好的饮食行为及习惯
首先家长在平时要给宝宝一个好的进餐环境，吃饭时不看电视，不玩玩具，注意力分散会使宝宝体会不出饭菜的香味儿，从而影响食欲，影响消化。如果宝宝已经出现了脾胃虚弱的一些症状，那么就应该让宝宝的脾胃得到充分的休息，不要强迫宝宝吃饭，不想吃的时候就随他，等他饿了就会主动吃；一定要让宝宝养成良好的饮食习惯，不吃零食、冷饮、油炸等肥甘厚味，加重脾胃负担。
其次家长做饭时可以多变换花样，有些宝宝不吃菜可以做成水饺、馄饨等，一定要让宝宝多吃蔬菜水果保证营养的供应，平时可以用山药、莲子、花生、红豆、绿豆、燕麦、扁豆、大枣等熬粥，这些既可以健脾养胃又方便简单。
最后就是在晚上睡觉前不要加餐，在六个月到二岁这个年龄段的宝宝，晚上八点以后就不要再吃任何的东西了，可以少量的喝水；而2岁半以上的宝宝，晚饭后就不要吃任何东西，让胃部不那么饱满，可以让宝宝有一个良好的睡眠，睡好比吃好重要得多。
良好的养育照护是父母（看护人）在同婴幼儿共同生活的过程中，为婴幼儿提供喂养、照料、陪伴，以及玩耍、交流和学习的条件等，从而保障和促进婴幼儿健康成长。
宝宝的健康，我们共同守护！
冠县妇幼保健院儿保科
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