北京治疗白癜风哪里好 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/newslist_8_1.html春季幼儿饮食
保健常识
一年之计在于春，春是四季之始，饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用！幼儿春季饮食要注意些什么呢？让我们一起来看看吧！
1、保证钙质的充足供应
春季，幼儿发育速度加快，需要补钙才能促进幼儿身体发育。食补是最好的补钙方法，可以煮骨头汤给幼儿，也可以让幼儿通过牛奶进行补钙。但要记住的是，平时不要让幼儿吃太多糖和巧克力，因为它们不利于对钙的吸收。
2、多补充维生素C
维生素C能提高免疫力和抗病能力，对幼儿的身体有很重要的作用。尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等。若幼儿不爱吃蔬菜或水果，家长可以做成蔬菜或水果汁给幼儿喝。
3、多吃粗粮
到了春季，可以让幼儿多吃粗粮和杂粮，如玉米、小米、山芋、干豆等。一方面能为身体提供矿物质，另一方面也能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素。
4、少吃生冷的食物
气温开始回升，有的幼儿会贪凉，吃上一些冷饮、冰棍之类的小零食。生冷的食物容易导致幼儿脾胃受伤，引起呕吐、腹泻等。应尽量让幼儿少吃生冷食物。
5、多吃含自然糖分的食物
春季由于气候转暖和昼长夜短，使幼儿的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使幼儿经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给幼儿补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
6、少吃油炸食品
一方面油炸的食品容易引起上火，导致溃疡。另一方面，油炸食品不易消化，高温食品进入胃内易损伤胃黏膜。摄入过多的油炸食品还容易导致肥胖，这些都是非常不利于幼儿健康的。
7、预防消化不良
春季腹泻病高发，由饮食不当、消化不良引起，要注意饮食调节。在给幼儿补充营养的同时，注意不能一次性吃太多，避免引起腹胀、腹泻。应该少食多餐，养成良好的饮食习惯，避免幼儿消化不良。
8、膳食平衡
注意膳食平衡，加强营养，多给幼儿吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。保证幼儿有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应。
孩子的健康是我们共同的心愿！让我们家园携手，在享受快乐明媚春光的同时，
