宝宝生病了，饮食清淡只喝粥？多数宝妈做错了
邻居李嫂家的小儿感冒了，为了防止传染给幼儿园的小朋友，大人孩子都请了假，李嫂每天在家照顾孩子，给娃做生病期间的特殊料理。
昨天我去探望小家伙，却发现李嫂给孩子做的“营养餐”，不是白米粥就是水煮菜，几乎是一点荤腥都没有。
“孩子生病正是缺营养的时候，光吃这些哪行啊？”我提醒道：“张文宏医生早就说了，孩子提高免疫力，得吃鸡蛋、喝牛奶，补充优质蛋白才行呢！”
听了我的话，李嫂才恍然大悟，今年上半年的时候，张文宏医生就呼吁爸妈们给孩子制作高营养密度的饭食，事到如今李嫂还给孩子喝粥，可不是实力坑娃吗？
粥能“包治百病”吗？
不知从什么时候流传下来的习俗，家里一旦有人感冒生病，或者是肠胃不舒服，我们总是习惯端上一碗热气腾腾的粥，说一句：“喝粥养胃！”
但实际上，喝粥真的能包治百病吗？
米饭的米水比一般为1∶1.5左右，而粥的米水比可以达到1∶10；粥里面的含水量高达80%，喝一碗粥相当于是喝了一碗水。
不仅如此，别看粥里的含糖量不高，但是升糖指数非常高，不论是小孩子，还是“三高”的老年人，都并不适合喝粥。
生病期间的孩子身体虚弱，正是需要营养的时候，而粥里除了糖和水，其他的营养寥寥无几，属实是“水货”一枚了。
宝宝生病后不爱吃饭怎么办？
宝宝生病后不爱吃饭，是家长们经常遇到的问题，那么，我们身为家长应该如何正确应对呢？儿科医生建议：孩子这样吃，身体好得快。
①喂宝宝一些清淡、易消化的食物
虽然生病的宝宝胃肠道的消化吸收功能相对减弱，但还是可以接受一些容易消化的食物，生病期间合适的饮食有利于身体的恢复。
因此，这段时间，爸妈可以为宝宝多选择一些清淡、容易消化的食物。未添加辅食的孩子应尽可能多喝奶；已经添加辅食的宝宝除了增加奶量外，还可以适当增加白开水和米粥等的摄入。
宝宝在生病的恢复期如果过度进食，有可能会引起消化不良，也有可能会引起孩子的抵触心理。所以宝宝吃多少量，一定要顺其自然，不要强迫孩子多吃。
如果宝宝的身体状况明显恢复，也可以每天给宝宝加一餐。这样的话，虽然每餐吃的量不多，但一天的总摄入量就与正常情况下差别不大了。
③在恢复期，不要添加新的辅食
有些家长看到宝宝在身体恢复期，胃口不好，就会尝试给宝宝添加新的食物。这种方法是不正确的，在宝宝身体恢复期，不要给宝宝添加新的辅食种类，以免引起宝宝不适。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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