中国有句俗话：小儿百病积食为先。
在这寒冷的冬天，正是小儿积食的高发期。而漫长又寒冷的冬季，家长们不光担心孩子的热冷感冒发烧等问题，更担心孩子会出现积食问题。因为积食有可能会给孩子的成长造成很大影响。
又到冬季积食高发期，3种食物孩子要少吃，不爱消化还耽误长个
为什么说宝宝冬天容易得积食
1、天气寒冷
冬天天气寒冷，室外气温较低，而现在家里面基本都有暖气，所以大多数人会减少室外活动，而在室内运动量不多，从而会影响人们的肠胃活动。
而宝宝的活动量也会相对减少。宝宝吃的食物如果吸收不好，就很容易形成积食，正所谓一日积食，胃中停食。
2、宝宝消化系统
科学研究表明：幼儿的消化系统发育完善需要8年左右，也就是说孩子在8岁左右的时候，肠胃功能才发育成熟，孩子年龄小，肠胃功能不完善，再加上运动量少，冬季又很容易导致脾胃虚寒，所以宝宝们更容易出现积食。
3、宝宝的饮食习惯
我们很多家长都对孩子在冬季的饮食存有一定的误区，认为冬天天气寒冷，就应该给孩子多吃些高能量食物。
大鱼大肉的给孩子吃，而且生怕孩子吃不饱，甚至为了能孩子多吃些，满屋子跑着喂，但孩子的消化系统吸收不了这么多食物，会堆积在身体里面，从而就会形成积食。
当宝宝们出现积食时，会出现一些症状，家长可以从以下三个方面判断：
1、看孩子脸色及舌苔
当宝宝出现积食后，脸色会发红，和发烧相似，但体温并不高，另外舌苔会变厚、精神不佳、食欲不振等变化。
2、闻
出现积食后，孩子嘴巴里面的味道往往有“酸臭味”，因为食物在肠胃里消化不动，就会从嘴巴里返味道。
同时大便也会有刺鼻难闻的味道，所以在当孩子说话带有酸臭味，肚子还涨时，这也是积食的表现。
3、注意观察孩子情绪
当孩子莫名其妙的发脾气、哭闹不止、烦躁、不爱吃饭、睡觉翻身频繁等等，这也是出现积食的表现。
所以在冬天，有些食物不能一味的让孩子吃，这样对孩子的生长并没有好处，反而可能会影响吸收，不光会出现积食，严重者还会耽误生长发育。
特别是下面这三种辅食，家长尽量让孩子少吃或不吃：
1、肉食过量
在日常生活中，总会有很多家长担心孩子营养跟不上，会想方设法的给孩子做各种各样的高能量、高蛋白的食物。
特别是肉食类的食物要比普通食物难消化的多，这对发育还不成熟的孩子的肠胃来说是很大负担！
不仅仅是出现积食，而还会造成孩子体内的脂肪含量过多，会让孩子“横向”发展，从而会影响孩子生长发育及健康成长。
2、粗粮过量
人们常常会认为多吃五谷杂粮对身体会更好，但对于未发育成熟的孩子来说，肠胃功能吸收能力差，吃太多的粗粮辅食，会消化吸收不了，反而会导致孩子的肠道蠕动变差，从而可能还会加重积食的情况。
特别是寒冷冬天。让孩子多吃些容易消化的食物，粗粮辅食类的食物还是少给孩子吃为好。
3、鲜榨蔬菜、果汁类
我们很多家长都喜欢给孩子将各种水果、蔬菜、榨成汁让孩子喝，认为这样既方便还有营养。
但实际上，蔬菜、水果在榨汁过程中，里面的膳食纤维和维生素都已经破坏掉了。
鲜榨果汁中糖分较多，有可能还会容易引发龋齿。同样鲜榨蔬菜汁中含有草酸，如果不经过加热而直接给孩子喝的话，反而会增加肠胃负担，影响营养的吸收，耽误孩子生长发育。
总结：
所以我们家长在为孩子准备食物的时候，要多方面的考虑，不但要有营养，而且还要孩子吃得健康，要营养均衡，荤素搭配，这样才有利于孩子的健康成长。
另外尽量多增加孩子的一些室外活动，在室内也要陪孩子做些简单的运动，孩子的健康成长是需要多方面的。
孩子的健康成长离不开家长的精心照顾，愿我们的宝宝都能健康快乐成长！
