北京中科中医院好不好 https://m.39.net/pf/a_5154126.html导语：小心这4种看似”健康低卡”但热量爆表的食物！减肥人士吃得最多
减肥的你有没有遇到过这种情况:明明每天都有在控制饮食，怎么就是不瘦呢？注意啦！你很可能吃错食物了！
今天和大家盘点4种看似很健康低卡，但其实却很容易导致发胖的食物。赶紧收藏下来吧，不要再踩雷啦～
1、膨化谷物麦片
2、水果
、风味酸奶
很多人也都听说过，减肥中，可以喝点酸奶。
酸奶中含有丰富的蛋白质、钙元素和益生菌，蛋白质能促进肌肉的生长，钙元素能减慢脂肪堆积，益生菌能改善肠道菌群环境，帮助养成易瘦体质。
但是，这里说的酸奶，是指[纯酸奶]，而且对于储藏环境有一定要求！
所谓的[纯酸奶]，就是没有添加各种糖、果酱的酸奶，味道有点酸，有点涩，而市面上的酸奶，基本上都是[风味酸奶]，这些[风味酸奶]的含糖量甚至可能比某些碳酸饮料都高。
4、粗粮饼干
很多粗粮饼干看上去比较粗糙，有种颗粒感。但是这些粗粮饼干的制作成分大部分是植物油、白砂糖，脂肪，能量都比较高。膳食纤维的量很低，因此对于减肥来说，相当于脂肪炸弹。减肥人群，这种饼干不吃最好。
减肥其实很简单，困难的是找到靠谱的减肥方法。
所以今天小编想给大家介绍一种瘦得快不用饿肚子又健康的轻断食减肥法。
每周中不连续的2天每天只摄取千卡（女生）或千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。这种由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，长期坚持，不仅可以瘦身排*、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老。
既然轻断食有这么多好处，那到底该怎么做呢？
别着急，小编今天就给大家推荐一本专业的轻断食指导书籍《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！
从现在开始，做出正确的健康减脂选择，赶紧点击下方链接购买，开启新的健康生活吧！
