最好的白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/index.html健康长寿，和饮食营养有关，试试常吃“1黑、2*”。
生活水平提高了，也有的人肠胃开始不好，尤其是孩子和老人，这非常令人担忧。
肠道和胃在人体中主要起着消化、代谢和营养吸收的作用。一旦肠胃功能出现问题，就会影响整个身体的健康。因此，保护肠胃对健康是非常重要的。
而它们却是比较“脆弱”的，很多人都有过胃病的经历。因此，护胃养胃是健康的基础。
胃不好，身体会有“一痛一臭一多”，如果一个没有，胃保养得还不错。
一痛——胃痛：
身体不好，一般有疼痛的感觉。高血压会导致头晕、头痛、痛风、手脚和关节疼痛。
对于胃不好的人来说，胃痛也很常见。
胃痛的病因主要有三种，即寒胃痛、气胃痛和虚胃痛。一这时候要及时就诊，找到合适自己的方法，切勿自己在家胡乱用药。
一臭——口臭：
如果我们吃辛辣的食物，如大蒜、酒精，就很容易产生口臭。吃一些重口的东西之后，应该注意口腔卫生和清洁。
对于胃有毛病的人来说，尤其是那些感染了幽门螺杆菌的人，口臭会持续存在并影响健康。此外，中医认为胃喜欢干，如果胃火强烈，也会使口臭出现。
一多——屁多：
放屁是人们正常的生理现象。正常情况下，如果你吃了过多的红薯、乳制品、豆制品等容易产生气体的食品，并且吃得快，就会有更多放屁的情况。只要你一天放屁不超过10次，这很正常。
如果胃不好，会减慢胃肠蠕动的能力，导致肠道菌群失调，对胃粘膜造成损害，可能会增加放屁的次数。所以在日常生活中多做运动，不要久坐不动。
养胃很简单，每天多吃“1黑”——黑糯米：
在日常生活中，经常吃一些黑糯米，可以促进胃的吸收，起到祛除口臭、养胃暖胃，阻止幽门螺杆菌繁殖，促进胃粘膜修复的作用。例如：常见的胃食配料，
可以选用黑糯米，丁香叶，桂花等配料充分结合。加入茶包后，只配置成一种古老的养胃茶水。饭后经常喝水，可以对胃有很好的效果。
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养胃很简单，每天多吃“2*”：
1、*玉米：
玉米是一种非常常见的粗粮，含有大量膳食纤维。对日常胃保养有很好的效果。它还富含维生素，淀粉含量较低。有胃病或消化不良的人可以经常吃。
2、*小米：
小米是一种常见的胃食，用来煮粥喝，可以促进体内的消化水平，防止恶心、呕吐，对维持胃有很好的作用。
当胃不舒服的时候，可以经常喝一些小米粥来养胃，并且可以在粥中加入一些常见的枸杞和红枣，更能促进体内气血的生长，有效减少胃病的发生。
