节日综合征,是病,得治 [复制链接]

眼看中秋假期就要过去了，你是不是还没有做好回到工作状态的准备，又要挣扎着起床，结果迟到，为什么呢？因为忘记了早上并不是不用刷牙，并不是不用洗脸，并不是不用美美的。如果你在节后的两三天里感觉到厌倦，提不起精神，上班的工作效率明显降低，甚至有不明原因的恶心昏眩、肠胃不适、焦虑紧张、神经衰弱等情况的出现。请注意，这是节后综合征。

“综合征”三个字的正确读音为zōnghézhēng，现在很多媒体上出现的“综合症”是一种错误的写法，规范的名称应为“综合征”。

“节日综合征”是由于长期娱乐过度，身体没有得到充分的休息，人体生物钟被打乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。

要想迅速摆脱这种“病”，要做到以下四点：

给自己积极的心理暗示，告诉自己，去工作、学习不是一件被迫做的事，而是主动地为了赚更多的钱给以后更好的生活，为了学习更多有用的知识以更好的实践、考取好成绩来提高自己的含金量等等，好的未来是靠一分分努力获取的。

保证充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，这不仅能帮助你恢复节前的身材和健康水平，还能带给你愉悦的心情，给生活营造有序的氛围更能远离节后综合症。

回到工作学习生活的同时，并不意味着停止玩乐。安排周末时间和朋友聚会、散步等，在空闲时间保持无压力和享受生活的状态，能更好的平衡回归有序生活的心态。

开始计划下一次旅程，在意识上度过另一个假期，虽然不是真实的，也可以帮你适应回归有序生活。回到过去的日常生活可能会让你心烦意乱，但是知道未来的事情能让你更快乐，因为有了期待，把焦点转移到让你愉快的事情上了。