小儿饮食

注册

 

发新话题 回复该主题

完美公司健康课堂分享雨水饮食养生密码,给 [复制链接]

1#

五日为候,三候为气,一年二十四节气共七十二候。顺应自然时序节奏,与春夏秋冬共鸣,调整自己的行为、饮食与精神,感知自然的气息和诗意。不负每一场好雨,润万物而迎春生。眼下雨水时节刚过不久,完美公司健康课堂和大家聊聊这个时节该如何养生。

风动树梢,雨润万物,雨水是反映降水现象的节气,标志着降雨开始、雨量渐增。古书《月令七十二候集解》记载:一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌动。在贵如油的春雨下,水獭开始捕鱼、鸿雁从南方归来、萌芽破土而出……雨水敲窗,春风送暖,一起感受春意的萌动。完美公司健康课堂温馨提示大家,乍暖还寒时候,还是要做好穿衣保暖,预防感冒。

完美公司健康课堂分享tips1:雨水养生重调脾胃

雨水节气的特点为多雨、多湿。天气乍暖还寒,春雨渐多,湿气也随之加重,尤其一早一晚更为明显。雨水养生,重点在于调养脾胃。调理脾胃既要食补,还要调畅情志,配合适量运动。完美公司作为大健康产业的先行者,以创新为引擎、以科研为驱动,为消费者提供高质量的完美产品,让每位消费者都用的安心,吃的放心。

完美公司健康课堂分享tips2:食·宜少酸多甘

春季肝旺,而脾胃相对虚弱。按中医五味入五脏的观点,酸入肝,甘入脾,若多吃酸味之物,有碍肝气疏散,进而可能伤及脾胃。

故雨水时节,饮食养生上要少酸多甘,宜多吃如玉米、南瓜、大枣、莲子、红薯、栗子、山药等健脾益气的食物!主食可以用糙米代替大米,这些食物都是肝脏喜欢的,还有助于健脾,消化系统也会更健康。此外,完美公司健康课堂温馨提示,应少食生冷油腻食品,减少对脾胃的损伤。

完美公司健康课堂分享tips3:食·宜健脾祛湿

人体五脏六腑之中,唯脾喜燥恶湿,最易被湿邪留滞所困。雨水时节天气阴晴不定、寒中带湿,脾胃动力不足,容易导致气血运行不畅。因此,雨水节气前后可食用如薏苡仁、鱼腥草等祛湿的食材,加强脾胃的养护,健脾祛湿。

完美公司健康课堂分享tips4:食·宜消食化滞

经历漫长冬季,体内积存了不少的代谢废物。加上此时湿气渐重,容易出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。随着春天的到来,阳气升发,饮食应以清淡为主,味道不宜厚重。雨水时节芽嫩苗新,让味蕾先尝好春光。各类初生的芽菜、豌豆苗、荞麦苗、萝卜苗、黑豆芽、花生芽、苜蓿芽……在品一抹绿意盎然之鲜的同时,也为身体摄入丰富的维生素。完美产品温馨提示大家,雨水时节,多吃新鲜蔬果或膳食纤维高的的食物如车前子壳、沙棘等,可帮助肠道消化。

健康非一日之功,春季养生要趁早,完美公司祝愿大家雨水时节开好头,自然健康一整年!

参考文献

[1]杨若明,李玉田.玉米鲜食的功效和鲜食玉米的研究开发[J].北京农业科学,(05)

[2]*黎慧,*群,于美娟.南瓜的营养保健价值及产品开发[J].现代食品科技,(03):-.

[3]章洁琼.薏仁的神奇功效.农产品市场周刊[J].

[4]程丽佳,谢欣蓉,杨明,刘凤,练心洁,蒋福荣.灵芝提取物对提高小鼠机体免疫力作用研究.成都大学学报(自然科学版)[N].

[5]李冲冲,龚苏晓,许浚,张笑敏,许姗姗,张慧娟,张铁*,刘昌孝.车前子化学成分与药理作用研究进展及质量标志物预测分析[J].中草药,,49(06):-.

[6]付依依,苑鹏,夏凯等.沙棘的功效成分及生物学功效评价研究进展[J].现代食品,(07):39-42.DOI:10./j.cnki.cn41-/ts..07..

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题