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宋美龄活到106岁藏在饮食里的秘密,哲 [复制链接]

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古往今来,追求长寿其实是每个人的终极目标。先谈长寿再谈富贵,才是智慧。所有的美好都需要善终来歌颂。宋美龄活到岁:藏在饮食里的秘密,“哲学养生法”你听过吗?

相比《论语》中的“生死有命,富贵在天”,《*帝内经》所提出的“饮食有节”更具科学性,并更容易让现代人接受。

活了岁的宋美龄,其养生法听起来简单,做起来很难,她的饮食里藏着中国的哲学。

很多历史资料记载,宋美龄的生活质量相当之高,其质量不是指消费理念,而是生活态度。她始终追求的是精致而非奢华,是一个懂得节制和自律精致女人。

尤其在日常生活的饮食习惯上,宋美龄有一套独特的饮食方式,其中无不体现了具有中国哲学思想的饮食智慧,并持之以恒,遵循科学的养生之道。

民国时期,能够吃到精米细面是身份和地位的象征。而宋美龄却始终坚持己见,说服蒋与其一起坚持每天早上都会喝一碗糙米粥。因为糙米中含有很多未经分解的营养物质。

经过一段时间的糙米养生,蒋深感受益良多,便提出一日三餐都吃糙米饭的美食计划,然而却被宋美龄拒绝了。

因为宋美龄一直秉持着“少吃多得,多吃少得”的饮食哲理,正如中国道家的“物极必反”、《周易》中的“日中则昃,月满则亏”等等的哲学精髓。

所谓“过犹不及”,再美味的食物,吃得过多只会造成人体的负担和损害。因而最后,宋美龄允许蒋的早餐只能享用半碗糙米粥。

中国为美食大国,民以食为天,但《口铭》中也曾提及“病从口入”,所以说确实要理管好嘴巴才能管理好身体。再到《*帝内经》中“饮食有节”的养生之道更是重中之重,不可忽视。

宋美龄深谙此道,并受益良多,最重要的是她的自律和坚持,其家人的饮食一直被她严苛的调理着。

因蒋有多年的老胃病,于是宋美龄便使用木瓜为蒋调理肠胃。宋美龄按照蒋的口味烹饪木瓜,使得蒋又爱上了木瓜。但宋美龄却将其每天食用木瓜的量定为一小片,因为多则无益。

若要生命善待你,就不要善待你的嘴巴。不是嘴巴想吃什么就吃什么,如果有益于健康,让嘴巴适当吃点亏也不是坏事。

宋美龄在步入晚年后,对夫妻两人的日常饮食更为苛刻。蒋每吃一口饭都会被宋美龄提醒“七分饱”,并且长期控制全家的体重。

宋美龄一直以来所坚持的生活哲学、饮食哲学,使得自己愈发节制、自律,在良好的生活习惯中安享晚年,值得我们后辈借鉴。

懒惰、贪婪、放纵是人的天性,任何一位长寿人士所谓的秘诀其实都是想方设法克服天性的弊端。包括宋美龄在内的懂得养生的人士大有人在,但能够持之以恒做下去的却少之又少。

养生对于每个人来说并不是难事,难的是你怎样能做到自律和坚持。不要被先天的基因所打败,我们要通过后天的自律养生反败为胜。

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