北京白癜风哪家医院好 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/上午去参加闺蜜孩子的满月礼，她趁机和我吐槽说，太遭罪了，本以为怀胎十月生出来就没事，谁知道又是喂奶又是注意自己饮食的，这一个月把我折磨得不行。涨奶太厉害了，难受的我光想哭，而且宝宝胃口小，经常吃不完，最后干脆挤出来了，挤得都肿了……
确实，经历过母乳喂养的宝妈都有同感，它远远超过怀胎十月的艰辛，是养育宝宝头两年中最磨人的事情，为了宝宝吃的香，哺乳妈妈要忍受着各种不适，比如R头疼、涨奶等。
可以说，比生小孩更可怕的就是母乳喂养了，没有之一
★涨奶、堵奶，贼难受
母乳喂养的痛苦，相信只有妈妈们才能理解，比如有的宝妈乳汁多就很容易涨奶。涨奶是非常难受的，而且会使R房很难看，虽然可以通过给婴儿喂奶来缓解，但有的婴儿不能喝那么多。因此，很多宝妈就自己挤奶，而这种疼，真的难以忍受。
有的宝妈还会出现堵奶的情况，比起涨奶更加难受，宝宝吸不出来，自己也没辙。就像前段时间特别火的电视剧《逆流而上的你》中，*扮演的刘艾，生完孩子后，奶水堵住了，宝宝吸不通，憋着很不是滋味。
★R头破皮，钻心疼
母乳的过程就是女性R头遭罪的过程，尤其是喂奶的时候特别煎熬，有位妈妈说，有次孩子吐奶的时候是粉红色的，还以为孩子哪里出血了，结果发现是自己R头破了口子，但没办法还得忍痛让孩子吃。
那么，如何减轻准妈妈在喂养孩子过程中的痛苦呢？
频繁哺乳，减轻R房负担
在日常喂养中，特别是在产后应当频繁让宝宝吮吸R房，如果宝宝不能吮吸，母亲应当用手或用吸奶器让孩子吸奶，并保证喂养姿势正确。一旦出现R房肿胀就要增加哺乳次数，如果R房肿胀难受，也可冷敷让R房减轻水肿。
注重R头的保养和卫生
另外喂完奶后可以将一滴母乳涂抹在R头上，暴露一会儿，直到R头干透在穿衣服，也可涂抹一些防止肌肤皲裂的乳霜，也可用温热的毛巾敷在R头上。另外，也可适当的对R房进行按摩以防乳腺炎的发生。
穿着宽松、舒适
在母乳喂养这段时间内，宝妈们应当佩戴宽松的内衣，不要使胸部勒的太紧，晚上睡觉时也要防止R房受到挤压。
我家大宝出生后吃母乳时，我特别不习惯，而且觉得大宝含着乳头很难受，前期特别容易破皮，疼不说，还得忍着让大宝继续吃，不然怕发育落后其他宝宝。有一次疼的忍不住，只喂了一半就不行了，然后就在母乳喂养和奶粉喂养上犹豫不决，大宝他爸也说让我奶粉喂吧，但是大宝当时饿得哭，看着这个可爱的小人儿，又心生不忍…他一哭，就让我忍不住想要喂孩子，这种母子连心的自然反应，惊喜又神奇…最后狠狠心，还是决定母乳喂养他。婆婆或许看我太懂事，也帮我减轻疼痛，经常给我热敷消肿。
既然母乳喂养很痛苦，那为什么很多宝妈还坚持母乳喂养呢？
√.母乳有利于宝宝消化系统的发育。
可以说母乳是专门为宝宝定制的食物，有利于宝宝吸收，母乳比配方奶更容易宝宝们吸收，可以避免宝宝便秘等问题。
√.母乳喂养更有利于增强宝宝的抵抗力，对提高宝宝的抵抗力和免疫力有着不可替代的作用。
√.母乳喂养可以增进亲子关系。当母乳喂养时，母亲和宝宝形成了一种无形的纽带，婴儿在喂养时会感到安全和舒适。
√.母乳喂养不会使乳房下垂，身体变形
喂baby不会使新妈妈的乳房下垂，而是会因为母乳喂养的关系使R房变大，如果能适量的运动，R房会比以往的形状更漂亮。同时母乳喂养孩子会大大增加身体能量的消耗，帮助宝妈尽快恢复身材。因此，宝妈们一定要坚持科学的母乳喂养方式，让宝宝成长更健康。
1、不能一直只喂奶水，注意添加辅食的时间
母乳喂养要求在孩子断奶前至少进行六个月的母乳喂养，从第4个月开始就可以开始给孩子添加其他补充食物，但一定要注意辅食的可消化性和安全性，辅食添加意义在于补充母乳与营养需求之间的差距，帮助儿童逐渐熟悉成人食物，最终达到自然脱乳状态。
另外，新手父母们还要注意添加辅食的一些具体事项
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宝宝辅食添加应该是从稀到稠、从细到粗、从少到多、从单一到多种的渐变过程。而第一种辅食应该添加米粉。米粉作为谷类食物，利于宝宝吸收。
并且，平衡的饮食远比所谓的营养丰富食物重要得多，还有在孩子一岁之前不要添加加任何调味品、糖或盐之类的。还有一点需要注意四个月大的婴儿除了母乳不需要喝其他东西，因为宝宝的胃容量是有限的，宝宝喝了水必然会影响孩子吸乳汁的量，会减少对母乳的需求，宝宝也会容易胀气。所以对于4个月大的婴儿来说，母乳是他们唯一需要的东西。
2、在饮食方面，哺乳期妈妈更要用心对待
哺乳期妈妈的饮食应该是全面的，除了蛋白质、脂肪、糖以外，还应该富含各种维生素和矿物质。母乳喂养宜补铁、补钙；还应适当多吃一些海鲜而且卧床休息时间较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，避免因过量摄入脂肪而导致产后肥胖。如果宝妈的饮食冷、油腻的话，会影响乳汁的健康，宝宝也易肠胃不良，甚至出现过敏反应。
枕边育儿寄语：
坚持科学的母乳喂养，宝宝才会成长得更健康安全。怀胎十月不易，母乳喂养更难，每年8月1日至8月7日是世界母乳喂养周，今年是第28届世界母乳喂养周，让我们为那些仍旧忍受疼痛坚持母乳喂养的妈妈们点赞。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
