随着气温逐渐升高，惊蛰节气已经来临，春雷开始鸣响。这个时候，我们应该注意饮食，宜少酸多甜祛湿，多吃一些果蔬汤粥，以应对多风物燥的气候。
惊蛰是二十四节气之一，表示“蛰虫惊醒”，也就是说这个时候气温升高，天气变暖，春天的气息愈加浓郁。但同时，这个时候的气候也非常干燥，容易引起身体的不适，特别是对于那些身体湿气比较重的人来说，更需要注意饮食。
因此，惊蛰节气期间，我们应该宜少酸多甜祛湿，多吃一些果蔬汤粥。首先，少吃酸性食物。酸性食物容易导致身体酸化，不利于身体健康，特别是对于那些湿气重的人来说更是如此。相反，多吃一些甜味食物，如糖果、水果等，能够滋润身体，帮助祛湿。其次，我们可以多喝一些汤粥，尤其是蔬菜汤粥。蔬菜中含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质等，能够有效地滋润身体，增强身体免疫力，同时还能帮助身体排*。
此外，我们还需要注意保持身体的适度运动。春季气候温暖，是适合户外运动的季节，适当的运动能够帮助身体排汗排*，增强身体免疫力，同时还能够提高心肺功能，增加体力。
总之，惊蛰节气天气回暖，春雷始鸣，我们应该注意饮食，宜少酸多甜祛湿，多吃一些果蔬汤粥，同时还要适度运动，保持身体的健康和活力。希望大家能够度过一个愉快、健康的春季。#惊蛰节气美食录#