肠道健康对于我们的身心健康其实都具有举足轻重的作用。被誉为人体“第二大脑”的肠道,不仅是人体最大的免疫消化器官,同时也是最大的微生态系统,人体的很多免疫器官、免疫细胞都是在肠道,而肠道内的微生物种类更是可以以千万种计,甚至有“要长寿,先肠寿”的说法。如果肠道出现健康问题,不但会导致腹痛腹泻、拉肚子等不适症状,同时也会影响身体排*。肠道敏感虽然其直观表现为腹泻症状,但其实它还会影响人的大脑和情绪,使人感到烦躁甚至抑郁。可见,肠道敏感并不是小事。那么,肠道敏感者常拉肚子吃什么养肠胃?
首先我们要了解的是,究竟有什么原因会导致肠道出现问题?虽然肠道内生活着数以千万的微生物,但其大致可以被分为有益菌、中性菌和有害菌三类。三大菌群若能和谐共处,那肠道内一切稳定,运转正常。但随着生活节奏的加快,再加上受高油、高糖、高脂的饮食影响,肠道内的有益菌生存日益艰难,而当有益菌数量减少,有害菌群占据上风时,功能性腹泻就会发生。
那么,常拉肚子吃什么养肠胃?搞明白肠道敏感的归因我们就不难发现,要改善腹泻症状还是要从强健肠道环境,增加肠道有益菌做起。此时,“养菌”就显得尤为重要。
我们知道现在益生菌类的产品很多,但是你知道吗?益生菌其实是非常“娇气”的,暴露在空气中时间久一点,就可能让它失活;冲泡的温度也不能太高,要保持37度左右的适宜温度,稍微高一点,一大半活菌又会“嗝屁”;除此之外,还需要把他们全副武装,来抵抗身体内胃酸和胆碱的腐蚀,安全抵达肠胃,因为绝大多数有益菌也是不耐酸碱的;所以益生菌真正能作用于肠道的少之又少。
除了益生菌外,大量实验研究证明,乳酸菌素这种成分稳定性高,能常温保存,且能顺利通过胃酸到达肠道,在进入人体肠道后,会附着于肠粘膜表面,帮助修复受损的肠粘膜。为有益菌提供丰富的养料,帮助肠道“养”出自己的有益菌,选择性杀死有害菌,帮助保持菌群平衡,强健肠道功能。另外还能促进有益菌同肠粘膜形成一道保护屏障,阻碍病原菌、病*对肠道的侵袭,加强肠道免疫力。
常拉肚子吃什么养肠胃?家里可以多备上几盒乳酸菌素片,它的核心成分就是乳酸菌素,且成分简单,安全有效。像常见的利活乳酸菌素片就采用鲜牛奶发酵制成的,嚼起来口感酸甜,且伴随着浓郁的奶香,小朋友都可以轻松嚼上几片。并且常温保存即可,片剂盒装设计,让你随时随地都可以嚼一嚼,温和调理肠道。