文
育儿匠人
狗年产下宝宝的妈妈们辛苦了，有的妈妈产后恢复得比较好，刚好过42天的月子期，勉强赶上亲戚、朋友们团聚的时候。但大部分妈妈还在月子期间，行动还不是特别方便，一方面得照顾宝宝，另一方面还得把自己照顾好，除此还要应付亲戚、朋友。狗年产下宝宝的妈妈们想过一个有年味的春节，那也是挺不容易的。但是处在哺乳期的妈妈当然得以宝宝为重，因此在春节期间的饮食就显得尤其重要。
传统春节，美食可是少不了，满桌的鸡、鸭、鱼、肉，让人看了都食欲大增。只不过哺乳期的妈妈就没有这个口福了，因为你的饮食直接影响到母乳，有些食物吃多了，部分宝宝吃奶后也会出现拉肚子、消化不良等现象，妈妈也有可能因食物回奶。所以，哺乳期的妈妈们最好谨慎选择食物，让宝宝和自己都过上一个好年。其实在过年期间，我们的食物还是以鸡、鸭、鱼、肉为主，它们本身含有各种营养元素，但因其制作方式不同，有些就不适合哺乳期妈妈吃。那么有哪些是哺乳期的妈妈们慎吃的呢？
一、含有花椒的食物
花椒能促进唾液分泌，增加食欲，也能去除肉类的腥味，属于辛辣食物。因此在很多口味较重的食物中，都添加得有花椒。但是花椒也是一种回奶的食物，如果在自家团年，家里人自然知道在食材中不放花椒，但是在亲戚家团年，哺乳期的妈妈就得注意了，在方便的情况下，最好询问一下哪些食物放有花椒，然后避免食用这些食物。不然误食的话，宝宝就有可能暂时没奶喝了。
二、白萝卜
很多妈妈都不知道白萝卜有回奶的作用，白萝卜是一种有助于产后恢复的食物，特别是对于剖腹产的妈妈来说，体内需要排气后才能进食，而白萝卜有很好的排气作用，同时白萝卜有增加食欲，帮助消化的功能，因此也被一些妈妈作为产后恢复的次要食物。但是白萝卜属凉性，哺乳期的妈妈本身不太适宜多吃凉性食物，经常吃的话，会有回奶的作用。总体来说，产后妈妈食用白萝卜是利大于弊，但是考虑到母乳喂养，还是慎吃为好。
三、油腻的食物
油腻的食物脂肪和胆固醇含量高，哺乳期的妈妈食用油腻食物会使母乳中的脂肪增加，不利于宝宝消化吸收导致拉肚子。因此很多母乳喂养的妈妈，说到宝宝拉肚子的时候，首先想一想最近是不是吃了比较油腻的食物。引起宝宝消化不良的情况也比较多，除开宝宝自身原因，几乎就是因妈妈的饮食不当引起的。
四、腌制食物
每逢过年，腌制的腊肉、香肠等就成了必上桌的食物，因其腌制过程中放有香料，味道也是十分吸引人。只不过腌制的食物含有大量亚硝酸盐，属于致癌物质，经常食用不但影响自己健康，也会影响母乳质量，加重宝宝肾脏负担。因此这类食物妈妈们还是尽量少吃为好。
除了这些上桌的主菜，哺乳期的妈妈们尽量不要食用外，饭后的水果也需要谨慎食用，比如香蕉、火龙果、柚子等凉性水果。肠胃功能不好的妈妈，食用这类水果容易引起肠胃不适，宝宝吃奶后也容易引起拉肚子的情况，所以妈妈需要特别注意食用这些能间接引起宝宝消化不良的水果。
有些妈妈不忌口，宝宝同样好好的，这是因为个体差异。对于大多数哺乳期的妈妈来说，上面所提到的这些食物对宝宝是不利的。这也不能吃，那也不能吃，的确也是为难了妈妈们，只不过熬过这一年，宝宝断了奶，妈妈们也就不用这么“憋屈”了。为了宝宝的健康，该忍的还是忍忍吧。