原创作者：爱尚分享爱
国泰民安令我们普通老百姓过上衣食无忧的生活，但各种疾病的困扰、加上老龄化趋势，人们越加注重健康保养与健康饮食。今天我要讲的是健康饮食的一些看法。
疾病让医生忙碌我本人是70后，早前非正规学习了解到少吃肥肉、少吃蛋*、适量饮酒是对身体有益的。然而，随着各种各样的健康书籍、网络文章健康观点的影响，我对正确健康饮食的概念有了不少疑惑。比如：我看了一本书叫《救命饮食》，里面内容主要围绕强调碳水化合物、植物食品更健康更令人有活力，说牛奶中的酪蛋白更易导致患癌等；然后又看了一些网络健康文章，说保持健康苗条的身材远离糖尿病要少吃碳水化合物、常吃肉类食品。。。然后，又看到《健康饮食指南》里指出，适当吃些肥肉、每天一个鸡蛋不扔蛋*、碳水化合物占一餐份额50%左右等比较健康。
蔬菜水果要补充不难看出，社会上各种观念均有理论支撑，而理念互有冲突。在知识爆炸，更新迭代极快的今天，不断学习跟上时代步伐，在健康知识领域一样值得重视。最后，我认为各种健康饮食观点可以做参考，了解自己的身体状况，根据实际情况，形成适合自己的健康饮食观念才是王道。
肉类食品不可少