俗话说，民以食为天，每天琢磨一日三餐真的是一件比较费神又有意思的事。北方人的饮食都是比较偏重口的，如果让我天天吃南方人的清淡饮食还真是有点不习惯。但是恰逢最近天气不好，而且又有点食欲不振，所以还是清淡些养养胃。清炒的蒜蓉芽苗菜，自己种的，摘的有点晚，略老，不过新鲜劲儿还是有的，而且纯天然无公害，葱姜爆香，放进去撒点盐和蒜末进去就好，清脆好吃有爽口。
作为花菜爱好者，最喜欢的莫过于各种菜花的菜式了，干锅菜花，炖肉里放菜花都过于油腻了，那么番茄菜花就再适合不过了，把番茄酱放到勾芡的芡汁里，在放两个小西红柿和菜花一起炒，别提多好吃了，汤汁还可以蘸馒头和拌米饭，既家常又快手，几分钟上桌特省事。
冬天的时候嗓子特别容易闹毛病，每天家里都少不了萝卜，不管是凉拌啊，还是生吃啊，都是不错的选择，懒得做汤的时候就凉拌，再懒得凉拌，直接切片生吃，特别脆爽。
0/奔着早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，晚上吃点粥汤是最好的，如果觉得大米粥，小米粥都太素淡了，可以把山药，胡萝卜和小油菜放到粥里煮成菜粥，最后撒点盐和花椒面儿，就特别好喝，不用就菜都能喝下去一大碗。
每天摄入点粗粮对身体是极好的，到底怎么好也不用具体说了吧，我们平时缺乏运动还吃的过于精细，难免需要膳食纤维来帮助肠蠕动促消化哇。红薯，南瓜都是不错的选择，更喜欢红薯，蒸南瓜的味道实在有点接受不了。
简简单单的清淡晚餐，两菜一粥外加一些粗粮，既能吃饱拒绝宵夜，也能全面补充营养，还不怕吃了会发胖，是不是不错呢？大家晚餐都会怎么吃呢？欢迎来分享。我是妖夜，厨房小白一枚，用最普通的食材，最朴实的做法，最平凡的搭配，还原家常菜最温暖的味道，用心做好每一餐饭，珍惜每一段好好吃饭的岁月时光。希望和大家一起交流煮饭做菜的心得，喜欢就