人一旦上了年纪，身体难免会出现很多小问题，但只要营养补充的足够，体质就能够得到提升，从而避免出现一些小病小痛。因此中老年人的日常饮食是健康的关键，要尽可能地做到营养充足。
很多中老年人的日常饮食不是油腻，就是太过清淡，无论是过于油腻还是过于清淡都不利于身体健康，但是怎么吃才能算是健康的膳食呢？提醒：人到中年，别舍不得吃！2种食物易消化有营养。
推荐（五红汤）
步骤如下：
1:准备枸杞，花生，去核红枣盘中备用。
2:接着准备山药，做成山药糯米丸子生坯。
3:红豆花生炖煮半小时，红枣碎放进来继续熬煮，另一个锅中烧开水，山药丸子煮到都漂浮放到冷水中浸凉，控水捞出装盘备用。接着把山药丸子倒入锅中煮，加入3红糖，枸杞再撒上，关火焖五分钟。
（西兰花鸡蛋羹）
步骤如下：
1：西兰花切好清洗并浸泡后放到大碗中备用。
2：西兰花焯水切碎。
3：再打入鸡蛋搅拌均匀，少许食盐，适量的胡椒粉，再加一勺淀粉，继续搅拌。
4：接着拿出一个模具刷上油，倒入西兰花鸡蛋开蒸。
5：准备葱花、蒜末，白芝麻，小米辣，辣椒面，淋入烧开的热油，激发出香味。一勺生抽，一勺醋，一勺盐。一勺白糖，一勺芝麻香油，能吃辣的朋友再放点辣椒油，用勺子搅拌均匀。
6：蒸好后脱模，切成自己喜欢的样子，把蘸料倒进来，就美味即成了。
快点动手做起来吧！喜欢小编的也可以给小编留个