俗话说“民以食为天”，作为拥有着悠久饮食文化的国家，“食”这一字可是大有讲究。“吃什么？何时吃？怎么吃？”是人们一直以来都在探讨的问题。
健康、规律的饮食始终都受到大家的提倡与支持，我们目前所面临的饮食问题主要集中在“蔬菜水果食用较少”“吃饭时间不规律”“食物种类不丰富”“饮食较油腻”等。由此可知，面对着物质生活水平的提高，人们对饮食的要求有所提升，对个人饮食习惯也颇为重视。
今天你吃早餐了么？
调查显示，现在只有50%的人保持着正常的三餐，37%的人一天通常只吃两餐。
俗话说得好“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。”三餐之中早餐的重要性不言而喻。全民健康网在报道中提到：我们的身体长期以来一直在晚上促进新陈代谢，身体的能量和其他营养元素几乎被消耗掉了，如果不能及时补充，它会给我们的身体带来很大的影响。
早餐是必须要吃的。它不仅会让你整个早上精力充沛，还会让你的身体更健康。
今天你的饮食搭配合理吗？
人均消费水平的提高倒逼着人们更加注重高品质的生活，在饮食搭配健康上也聚焦了不少人的目光。
为指导人们合理营养，中国营养学会提出了食物指南；关于食物健康与饮食搭配，报纸网络媒体等应接不暇；新兴的营养师职业也异常火热。这无疑也反映着当代人饮食消费的风向。
保持饮食健康不仅会使我们的身体保持健康，更能让我们每天都有一个美好的状态，在工作和生活中充分投入热情。相反地，如果仅仅为了满足口腹之欲，沉浸在美味而未必健康的食物世界，对个人营养摄取只能是利大于弊。
追求新鲜刺激的口感，喜欢别具一格的滋味，对有些人来讲不仅是味觉上的满足，更是心理上的成就感，因此往往会“上瘾”，欲罢不能，然而问题已经在不知不觉中滋生。“过量食用含糖、含油、含盐的食物，如一些甜品、油炸和腌渍食品，会加重肠胃负担，带来过度肥胖、消化不良等问题，严重还会影响心脑血管健康。”
世界卫生组织已明确指出：由营养过剩、饮食不当而导致癌症，已成为威胁人类生命健康的头号杀手！“文明人痛快地吃进了文明病，用自己的牙齿在制造坟墓。”美国人的这句话是如此真实。
“总而言之，“食”字虽简，其义极丰。现如今，各种精致新奇的食物层出不穷，但切记擦亮双眼，选择口味和营养价值兼具的食物，满足口腹之欲要以健康为前提；社会发展愈发迅捷的时代，节省时间成为生活必备技能，但要记得规律饮食，坚持一日三餐按时食用并控制食量，追求速度也要以规律为前提。
健康与规律并存，才是当代人应该有的饮食习惯；活力与效率并存，才能让饮食与生活良好对接，让积极向上的生活继续保持。
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