对于注重养生的人来说，经期也许只是流个血而已，但是对于那些不懂得照顾自己的女生来说，经期可能就像摊上大事那样痛不欲生。妇科专家针对这类疼痛难忍的女性的解释是体质虚，还有饮食不规律。那么经期饮食的正确打开方式是怎么样的呢？下面一起来了解一下。
经期期间流血的过程其实是在流失铁镁等微量元素，对此，女性在这个期间应该把丢失的元素补回来，动物的肝脏和血、益母草、红枣、桂圆干、苹果这些食物都是可以弥补流失的营养，使得女性在经期的气色看起来不那么差。因为女性在月经期间的食欲较差，这个时候应该吃一些比较容易消化而且清淡的食物，例如面条、薏仁粥等等。经期过后则可以喝点牛奶、吃鸡蛋、鸡肉和羊肉来补充经期消耗的能量。
要注意的是，经期的时候是很有东西碰不得的。茶是经期的杀手之一，因为经期的时候女性流失了铁，而茶中的某种成分可以和铁结合生成沉淀，这样就组织了体内对铁的吸收。巧克力也是经期的禁品之一，它会使得女性的晴雪更加的不稳定和暴躁，而且巧克力甜度高，使得人更加钟爱甜食，这将导致人体血糖不平衡。另外，酒也是不可以喝的，酒会产生动情因素，而月经期间女性是不能有性生活的，此外，酒会使血管扩张，使月经量增多。