《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
年轻的时候，工作很忙碌，即便到午休的时候也依然“忙到起飞”，结果到下午才有时间吃饭。
已经饿到原地爆炸的状态，路边随便买碗拉面或者盖饭，三两口吃吃光了。
有时候吃的太快，感觉都没尝到食物的味道，眼前的碗里就干干净净，连面汤都不剩下了。
年轻时候不觉得，现在想想，身体变差好像就是从那几年开始的，经常不规律的吃饭和休息。
今天小爆老师就跟大家聊聊：经常狼吞虎咽的吃饭，对肠胃、血管和身体是好是坏？一次性告诉你。
经常狼吞虎咽的吃饭会对肠胃和消化系统造成负担，当我们大口吞咽食物时，食物没有充分咀嚼便进入胃部，导致胃部负担加重。
这不仅会使胃部产生过多的胃酸，还会影响食物的消化和吸收。长期下来，容易引起胃痛、胃灼热等消化道疾病。
经常狼吞虎咽的吃饭也会给血管带来负面影响，快速进食会导致血糖水平急剧上升，使血液黏稠度增加，血管壁压力增大。
这样容易引起血管损伤和血栓形成，增加心血管疾病的发生风险。
最后一点，很多人刚大学毕业时候都很瘦，工作没几年就开始发福，而且是不健康的那种肥胖状态，跟狼吞虎咽的吃饭有直接关系！
经常狼吞虎咽的吃饭还可能引起身体肥胖，当我们吃得太快时，食物没有充分咀嚼就被迅速吞下，容易过量进食。这样会使身体摄入过多的热量，导致体重增加，甚至肥胖。
那么，正确的吃饭顺序是什么呢？
1、我们应该先喝一些水或其他无糖饮料，来帮助消化和满足口渴的需要。
2、我们应该慢慢地咀嚼每一口食物，使其变得更加细腻柔软，这样才容易被身体吸收和消化。
3、我们可以喝一些汤或吃一些水果来增加饱腹感和营养摄入。
此外，我们还可以采取以下措施来改善饮食习惯：减少饮用含糖饮料和饮食中的高盐、高脂食物；增加蔬菜和水果的摄入量；避免熬夜和过度疲劳等对身体的不良影响。
总之，经常狼吞虎咽的吃饭对肠胃、血管和身体都有负面影响，正确的吃饭顺序是先喝水、慢慢咀嚼食物，最后再喝汤或吃水果。
我们应该注意改善自己的饮食习惯，保持健康的身体和心态。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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