现在生活节奏越来越快，竞争也比较大，所以很多人都有一个不规律的饮食习惯和生活习惯，这样就很容易伤害身体。不规律和不健康的饮食最容易伤害胃部健康，现在很多人都有胃酸、胃痛、胃胀等病症，胃是人体很重要的消化器官，食物当中的各种营养物质在胃部吸收，再为身体活动提供能量。如果胃部不舒服或者是经常胃痛就很难正常吃饭，身体抵抗力也会下降，容易生病。今天小编就给大家介绍四种食物。帮助修复胃粘膜，养护肠胃，大家不妨生活当中多吃一些。
第一种：猴头菇
好的故事，一种最累是我后头骨当中含有多种氨基酸，蛋白质，维生素等营养物质，这些物质可以帮助促进食物消化，而且猴头菇当中含有大量的蛋白质，蛋白质是修复胃黏膜的重要元素之一，是供给身体能量和营养的重要物质，如果胃黏膜受到损害，就会影响胃酸的分泌，胃酸大量分泌会腐蚀胃粘膜，这样胃黏膜受到的伤害就会更加严重，胃酸也会逆流向上到食道，容易出现反酸的现象，胃部也会产生较多的气体导致胃胀气。猴头菇是一种比较养胃的食物，可以经常吃一些猴头菇。
第二种：南瓜
南瓜是一种比较常见的食物，可以用来熬粥，也可以清蒸南瓜都是不错的美味。南瓜当中还有丰富的维生素，胡萝卜素和氨基酸的一样物质。南瓜当中含有的国交进入肠胃当中，还可以帮助去除胃壁上的杂质，清洁肠胃，帮助排除体内垃圾。南瓜当中的营养物质进入胃部，可以形成一种保护膜，这样就可以。我胃黏膜不受到伤害，而且里面含有的营养成分，还可以帮助修复受损的胃粘膜，使得胃胀气和反酸的症状得到缓解和改善。
第三种：小米
小米是非常养胃的是谷类食物，小米到那还有丰富的纤维素，脂肪，蛋白质等营养成分，这些物质可以帮助中和胃酸，滋养肠胃，补充人体所需要的能量。大家可以在吃早饭的时候多喝一点小米粥，经常食用小米粥可以改善肠胃功，胃不舒服的人经常喝小米粥，可以改善肠胃功能，有利于中和胃酸，这样就不会导致胃酸过多产生，出现反酸胀气的症状。
第四种：甘蓝
甘蓝是白菜的另一个品种，甘蓝当中含有丰富的优质蛋白和矿物质，维生素等营养成分，甘蓝是很多人在平时喜欢吃的蔬菜，不仅能够补充人体所需要的能量，刚来大中还有的下流点氨酸可以改善修复受损的胃粘膜所导致的炎症和胃溃疡等，帮助稀释胃酸，有助于缓解胃胀气和胃酸。