妈妈们为了宝宝的健康成长可是操碎了心，宝宝吃的香妈妈才能安心睡个好觉。众所周知鸡蛋和牛奶中蛋白质和钙的含量居多，能使宝宝适时的补充营养并促进宝宝身体良好的发育。但是每天都吃鸡蛋喝牛奶，宝宝也是会闹小情绪的哟~那么除了鸡蛋和牛奶还有哪些食物是极富口感，又能够满足宝宝的日常需要的营养呢？要想宝宝长得高，饮食很关键，妈妈们可以准备这几道菜！
1、西红柿*豆
晶晶是个2岁大的孩子，别的小朋友都活蹦乱跳的，晶晶却异常的安静。连妈妈新买的玩具她也提不起兴趣，只是摸了几下就不碰了。没事儿也不爱动，就爱坐在沙发上看动画片儿，一脸无精打采的。这可愁坏了晶晶妈妈，妈妈想尽办法逗晶晶也效果不大。幸亏邻居小丽医生提醒晶晶妈妈晶晶这样很有可能是缺乏蛋白质导致的能量供应不足身体虚弱，注意力分散，并推荐给晶晶妈妈西红柿焗*豆这道菜。*豆有“豆中之王”的美称营养价值最丰富，含有钙、磷、铁等矿物质，除了能补充宝宝日常所需的营养，还能有效的预防宝宝缺铁性贫血。更何况钙的盈缺最关系到宝宝个子发育的问题，补钙是长高个的前提。
2、海带牛肉汤
铭铭一直是由奶奶带着，可是梁女士渐渐的发现铭铭的个子和同龄的孩子相比低一些。所以近些日子梁女士仔细的留意铭铭的举动，发现铭铭会趁大人不在的时候从地上抓起一把土忘嘴里塞。梁女士惊呆了，还以为奶奶苛待铭铭不给铭铭吃饱饭，就和铭铭的奶奶理论。铭铭奶奶说自己从来没有苛待过铭铭，铭铭是她亲孙子铭铭要什么她就买什么。这回梁女士可纳闷了，铭铭为什么会抓土吃呢？医院检查才知道，原来铭铭吃土是缺锌导致的“异食癖”，而长时间缺锌会导致幼儿生长发育迟缓，所以铭铭的个子不如同龄的其他孩子，医生建议从膳食中补锌。说到锌，海产品可是锌的良好来源。所以这道海带牛肉汤可是宝宝补锌的圣品。温馨提示：1到7岁的婴幼儿每日锌的摄入量以10mg为最佳。
3、翡翠头菜卷
甜甜是家里的小开心果，虽然只有三岁多，但是一张小嘴甜得不得了，但是小开心果也有惹妈妈不开心的时候，甜甜喜欢吃胡萝卜却不喜欢吃绿叶子的蔬菜，每次吃蔬菜都是妈妈连哄带骗的吃下去。时间长了妈妈怕甜甜不吃绿叶菜长不高个子，就决定做点儿什么改改甜甜这不吃蔬菜的坏习惯。于是学了这道翡翠头菜卷，用甜甜最喜欢吃的胡萝卜包着绿油油的卷心菜，可能是看在胡萝卜的面子上，甜甜慢慢的也就接受了绿叶子的菜。养成吃绿色蔬菜的甜甜也就发育的更健康了，但是温馨提示：小儿脾弱者不宜多食。
4、枸杞玉米五彩羹
许多宝宝都会有挑食的习惯，迪迪也是个颇为挑食的小家伙。每次吃饭时候是迪迪全家最头疼的，迪迪这也不吃那也不吃，这可让迪迪的爸爸妈妈心焦不以。孩子不吃吧，你也不能硬让孩子吃，这万一吃着吃着噎着了可是大事儿。可是这就由着迪迪不吃，又怕迪迪长时间挑食缺乏维生素营养失衡，吃与不吃都成了难题。还是迪迪奶奶的法子多做了一碗枸杞玉米五彩羹，这不，粥还没端上桌呢，迪迪自己就闻着香味儿去了。这枸杞玉米五彩羹里面有枸杞子、甜豌豆、菠萝丁、胡萝卜、鲜玉米粒材料丰富，营养丰盛这几种食材搭配是促进宝宝长个子的膳食。再看看这五颜六色的样子，怎么能让不让人食欲大开呢？
膳食中缺少微量元素是阻止宝宝长高个的剪刀手，那么除了缺乏营养还有什么原因也会导致宝宝的个子发育迟缓呢？首先是睡眠不足，在一天之中生长激素分泌的少，晚上才是生长激素分泌旺盛的时期。所以早睡早起，保证宝宝充足的睡眠是长高个的方法。其次是维生素d的缺乏，那么多晒太阳就可以促进宝宝维生素D的合成，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。最后，是缺乏锻炼，运动可是长高个的不二法则。如果妈妈们想让宝宝有个令人满意的身高不妨从小培养宝宝爱运动的好习惯！（内容原创，请勿转载）