本文由吕小厨带你吃独家发布。
冬天吃什么减肥最有效，五种食物饱腹又消脂。
冬天是个发胖的季节，同时也是个减肥的好季节和应该减肥的好季节，然而冬天寒冷，大多数人不愿意挪动窝，因此饮食减肥就成了比较好的减肥良策了，那么冬天应该吃什么？减肥最有效，今天小编就给大家推荐五大健康减肥食物，助你这个冬季不长膘，体重轻松降下来。
红薯
很多人误以为多吃红薯会引发肥胖，事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感，由于红薯中含有大量的纤维结构，这些纤维在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。
薏米
薏米的营养价值很高，而且热量极低，只有卡路里，他而且特别容易的消化吸收，无论用于滋补还是用于药用，作用都是很缓和的，很适合冬季减肥食用，而冬季减肥吃玉米最大好处就是可以去除冬季的湿邪气。
菌菇
菌菇类食物富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质，其减肥魅力在于卡路里较低，但营养却很高，菌菇的膳食纤维促进肠道蠕动，帮助排*，能有效降低血糖值与中性脂肪值。
苹果
一天一苹果脂肪远离你，为什么这么说呢，主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
胡萝卜
胡萝卜作为生活中非常常见的蔬菜，它富含维生素。中医认为胡萝卜具有健脾和胃，清热解*的功效，也能够刺激皮肤新陈代谢的速度，同时促进血液循环。因此冬天多吃胡萝卜不仅有美容养颜的功效，也能够加快脂肪燃烧，促进热量消耗。
冬天减肥建议晚餐要吃得清淡，选择一些脂肪含量少的食物，可以容易消化，另外晚餐尽量不要吃那么饱，因为晚餐如果摄取的营养过剩，消耗不掉的话会直接变成脂肪堆积在人体内，从而将会导致肥胖问题出现，因此晚餐一定要少吃，并且吃得健康。
小编就说到这里，欢迎大家在下方评论区留言，如果你喜欢这篇推文，不妨点点