“小玥妈妈，你家宝宝每天早晨醒来后是先喝奶还是先吃早餐？”“你错了，我家宝宝早上醒来第一件事既不是喝奶也不是吃早餐，而是先喝一小杯水，隔20-30分钟左右再来喝奶以及吃早餐”“不是说小孩子不能喝那么多水吗？都有奶了干嘛还要喝水？”面对其他妈妈的疑惑，于是我细心地给她上了一期“关于2岁以上幼儿的饮食课”，尽量避免一些喂养雷区。
确实，现在有许多家长都存在一个误区，认为“3岁以前，奶可以取代水，因此，只要宝宝喝奶了，就不需要额外再喝水，尤其是在早上”，其实这是一个大大的误区，一般宝宝2岁以前，我们确实建议宝宝适量喝水，每天摄入ml左右的水即可（其中包含了汤、奶、水），并且大多数妈妈的断奶时间是宝宝一岁后，有些甚至快到宝宝2岁的时候，一般母乳是容易消化且不上火的，所以，宝宝早上醒来可以直接吃母乳。
但是等到宝宝2岁以后，除了正常的一日三餐+副餐以外，奶粉的摄入量相对比2岁以前少一点，每天总体是-ml左右，并且这个阶段是宝宝开始朝着成人化饮食过渡的培养时期，所以，早起一小杯水，不仅对宝宝的身体有好处，并且还能养成宝宝健康的生活习惯。
2-3岁幼儿应该要怎么吃才能健康成长，并且养成良好的饮食习惯呢？注意以下几个原则：
配方奶和果汁不能取代水
虽然配方奶和果汁都是健康饮品，但是要记住，这两样饮品不能取代水的地位，也就是说，孩子每天除了要喝配方奶或者果汁以外，还要坚持喝水，尤其是喝配方奶前的半个小时左右，先喝点水，还能有效帮助肠蠕动，避免宝宝喝奶粉上火，重点是能缓解便秘的现象。
而果汁虽然属于健康饮品，但是一般不建议多喝，因为果汁的糖分是比较高的，不利于幼儿经常喝，并且果汁的营养成分大多数都在加工的过程中消失掉了，所以喝果汁不如直接吃水果。
2岁以上的宝宝每天的喝水量大约是-毫升，在此基础上根据宝宝的体质来酌情增减，一般我们会建议宝宝早起喝一点水，不用喝太多，喝完水后等一会再来吃早餐和配方奶。如果是遇到天气极其炎热的时候，就要多多补充水分。
建议养成餐后、睡前喝配方奶的习惯
虽然配方奶可以让宝宝空腹去喝，但是2岁以上的宝宝饮食还有一个重要特色，就是健康饮食习惯的培养，所以我们可以开始着手培养宝宝餐后以及睡觉前喝奶的好习惯，要知道宝宝稍微大一点的时候喝鲜牛奶就不可以空腹来喝，容易腹泻拉肚子。
2-3岁宝宝每天的奶量参考-ml，实际根据宝宝的身体需求来做调整。
2-3岁宝宝，以主食为主，配方奶是营养的补充剂
许多父母分不清辅食和奶之间的关系，在2-3岁其实严格意义上来说没有辅食了，孩子应该以米饭、面条各种菜式为主要食物，而配方奶是作为蛋白质和钙等营养成分的补充，然而许多家长往往还是让孩子以奶为主，其它食物则是根据宝宝的喜好来添加，这样本末倒置的饮食习惯不可取。
用餐礼仪，强化孩子自主进食的能力
大多数孩子3岁就要上幼儿园了，所以2-3岁还有一个重要任务，就是培养孩子良好的自主饮食习惯。
如何培养孩子的用餐礼仪？对于2-3岁的孩子来说，前期要求没有这么高，主要是孩子能够自己用餐，不需要家长来追着喂，光是这一点对孩子而言就是最大的突破了，另外不要边看电视边吃饭，让宝宝学会安静自主的吃，避免三心二意。