一天这三个时辰饮食规律，坚持做到了，身体更棒，更容易长寿
古代做事都要讲究一个天时、地利、人和，这样做起事来才会顺利，也会让心里更有一份踏实感，天时固然重要，但贵在人和，人的力量和潜力是无穷大的，无论做什么事都不能离开人的配合，只有把这两者结合起来，对我们才更有帮助，事情也可以快速达到想要的目的。
人生在世最大的心愿无非就是家人平安、生活变好、延年益寿，而这一切的实现都需要我们拥有一个健康的身体，没有一个健康的身体做什么都是空谈，怎样才能使我们的身体变好呢？除了饮食以及作息上的调整，还要注意把它们调整到一个合适的时间，每天这三个时辰坚持饮食规律的人，可能身体会更棒，长寿也会与你有缘。
第一、辰时。所谓的辰时也就是在07:00-08:59之间，因为经历了晚上的休息以后，身体的功能已经得到一定的恢复时间，所以早起之后可以先锻炼一下，一方面是可以呼吸一下新鲜空气，把肺部的废气排出去，另一方面也可以活络一下筋骨，加强身体功能，增强身体免疫力。活动完以后再进食，还可以促进食欲，及时补充营养，促进肠胃吸收。
第二、午时。午时即为11:00-12:59，在这之前，肠胃有三个小时左右的时间来消化，三个小时基本上可以把胃里的食物消化掉，这是符合人体进食规律的，既避免了积食又及时增加身体对营养的摄入，所以吃午饭尽量在这段时间吃完，不要影响到下午的消化，因为吃的太晚晚上又不饿，等到饿时时间又太晚，肠胃蠕动的太慢就消化不掉形成脂肪。
第三、酉时。酉时就是该吃晚饭的时间，大约是在17:00-18:59，因为大家普遍睡觉都比较晚，而且距午饭时间已经过去了五个小时左右，下午消化力虽差一些但在这几个小时里已经基本可以被消化掉，所以在酉时就可以吃饭了，但尽量选择一些清淡的食物，比如卷菜这样对身体也很有益。
长寿的“共性”有哪些？
心情平和。天时固然重要，但贵在人和，其中“和”的一面不只是要有灵活、聪明的脑子，踏实沉稳的性格，还要“和”在心情上，情绪别起伏不定，试着淡然一点。
精神开朗。精神开朗可以促进食欲、促进消化，还可以使人年轻，比如拿着相机留下纪念，这也有利于健康。
心胸开阔。斤斤计较的人不仅容易引起他人的反感，对于健康也是不利的，容易陷入一个盲区，压抑自己，所以不如心胸开阔一点。
保持笑容。不管怎样，经常保持一个笑容有利于驱除郁闷，使人心情愉悦。
长寿或许不是人人都可以的，但也并非不可以通过后天来改善，比如今天跟大家讲的这三个时辰，饮食规律，坚持做到了，长寿可能就近在咫尺了！你觉得饮食规律可以身体更棒，更容易长寿吗？你知道的长寿秘诀还有哪些，分享给我们吧。