养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐补阳健肾、滋阴美容，肝、肾调养食疗美食，辛苦的你要保养好自己，收获健康。希望大家喜欢并从中受益。
补阳、壮腰健肾、乳母、青少年食谱--冬虫夏草炖鹧鸪
准备食材：鹧鸪克，冬虫夏草40克，鱼肚克，陈皮5克，料酒10克，花生油20克，姜5克，盐4克。
做法步骤：
1、将鹧鸪剥好，每只均剖开，除内脏，用酒和油涂匀肚腔，冬虫夏草洗净；
2、花胶用沸水泡浸十五分钟，放清水洗净，切块，然后用清水同放锅中煮三十分钟，陈皮用水浸软洗净；
3、将处理过的冬虫草，花胶，陈皮，姜片同放炖盅内，注入约五杯冷开水，加盐调匀，然后放入鹧鸪，盖好，放沸水锅中隔水炖约四小时，原盅取出，调味上桌即可食用。
补虚养身、气血双补食谱--粉蒸排骨藕
准备食材：猪排骨(大排)克，莲藕克，籼米粉(干、细)克，糯米粉克，料酒10克，酱油20克，盐5克，白砂糖5克，大葱10克，姜5克，八角1克。
做法步骤：
1、将排骨洗去血水，沥干，切成长5厘米、宽3厘米的小块，用酱油、白糖、葱结、姜片和少许五香粉拌匀，腌渍1小时左右(需常翻动)；
2、洗净藕段，刮去老皮，竖剖为二，再横切成片，跟排骨大小相似，用盐少许腌渍半小时；
3、将排骨、藕片置容器内，倒入五香米粉搅拌，排骨、藕片都裹上一层米粉，然后将排骨、藕片交错，分层码在大碗内，剩余的米粉亦全部拌入，上屉蒸1.5小时即可食用。
补虚养身、壮腰健肾、肝调养、肾调养、老人食谱--枸杞炖羊肾
准备食材：羊腰子克，羊肉(瘦)克，枸杞子50克，大葱4克，姜4克，料酒3克，味精3克，盐3克。
做法步骤：
1、将羊腰子片开，去腰臊后洗净，羊肉洗净切块，大葱洗净切段，姜洗净切片；
2、将腰片、羊肉放入砂锅，加入适量水，用旺火烧开后撇去浮沫，加入枸杞子、葱姜，用微火炖至熟烂，再加入料酒、味精、盐调味即可食用。
滋阴、肺调养、美容、补气、补虚养身食谱--洋参燕窝老鸡汤
准备食材：燕窝40克，母鸡克，西洋参20克，姜5克，盐4克。
做法步骤：
1、老母鸡1只，刮洗干净，去毛，去内脏，燕窝预先用水浸透发开，拣去绒毛，漂洗干净，沥干水；
2、花旗参和生姜用水洗净，花旗参切片，生姜去皮，切1片，加适量水，猛火煲至滚；
3、放入以上全部材料，改用中火继续煲3小时，用盐调味后，即可即可食用。
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