你知道备孕期间如何控制体重才有利于怀孕，如何做才是符合标准呢？女人怀孕前应该准备如何控制体重呢？
医生表示，孕前控制体重很关键。
女性的月经周期和生殖功能的维持需要一定的脂肪贮存量和足够的营养环境，也就是说人的体重对生殖功能的影响呈“U”型的--体重极高或极低时生育能力都会下降。为此育龄期女性应正确认识“肥胖”，可以说肥胖是造成女性不孕症的一个重要原因。
肥胖会使女性性欲下降，从而妨碍正常的性生活。虽然轻度的肥胖多不会影响性功能，但中重度肥胖可出现不同程度的性功能异常。肥胖者因为体内脂肪过多，会使得体内的性激素过多地沉积在脂肪组织中而无法发挥其功能，致使性欲降低。
肥胖也会导致延迟怀孕。实验证明肥胖妇女在没有采取避孕措施的情况下，比正常体重妇女平均怀孕的时间推迟长达9个多月。如果肥胖妇女还有吸烟的习惯，那么就更影响受孕。
肥胖还会导致女性内分泌功能紊乱，性激素合成和分泌的改变，导致月经异常、排卵障碍，从而影响生育。
那么你的体重达标率吗？
BMI值(孕前体重)=体重÷身高(米)的平方。如果BMI值小于20，说明女性偏瘦，需要补充营养。如果BMI值在20-24.9之间，说明体重在正常范围内，只需注意均衡饮食即可。
如果BMI大于或等于25，说明准体重有些超重，要体重减至标准范围内。如果BMI值大于或等于30，说明体重过胖，要尽量减肥。
超重的备孕女性应该如何健康地控制体重呢？
1.多吃水果、蔬菜，减少糖、脂肪和淀粉含量高的食物摄入。
2.少吃零食，因为零食的热量一般比较高。
3.不暴饮暴食，控制每天、每餐的进食量。
4.睡前2小时不吃东西，养成规律的进食习惯。
5.减少吃高热量食物的同时，保证蛋白质、维生素和各种矿物质的摄入量。
合理的运动锻炼也很重要
在这里提醒无论是体重超标或者体重过轻的女性朋友，在备孕期间都要加强运动锻炼，怀孕和生产是非常消耗体力的，身体各项机能都要调动起来孕育出一个小生命，怀孕期间，女性的心脏、肝脏等等脏器的负荷都会比平时大很多，整个怀孕和生产过程都是对妈妈身体的一项很大的考验。
所以，在备孕阶段若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进体内激素的合理分泌，确保受孕时女性体内激素平衡和受精卵的顺利着床，避免早期流产，而且还可以促进胎儿的发育，减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。