1只羊、2只羊、3只羊…相信不少人在失眠时，都曾试过在心里数绵羊吧！有时只要数着数着，就会不知不觉睡着。不过，为什么睡不着就要数羊呢？为什么是数羊，而不是数马或数牛呢？数羊真的有用吗
有一种说法是：在英语中睡觉（sleep）和绵羊（sheep）的发音很相似，本来人们只是不断在脑中念着sleep，暗示自己的潜意识该休息了，不过多念几次后，就慢慢变成了sheep；
另外一种说法则是，sheep这个词的单数和复数都是一样，不必在后面加s，1只羊是sheep，只羊还是sheep，这样在数数时，念起来既流畅又顺口。
由于羊在中文里和睡觉的读音一点都不相近，那依照这种说法，说中文的我们睡不着时，或许应该数的，其实是读音相近的水饺，而不是羊喽~
那数羊有用吗？
还用问吗，数羊带来的睡意肯定是微乎其微的哇。
因为人在数羊的时候为了记住下来的顺序，心里会不自觉地保持一定的警觉性。精神不放松，反而更紧绷~自然呢，就无法帮助睡眠。
所以失眠的小伙伴们千万不要浪费时间去数羊啦！
以下七种有助于睡眠的小方法希望可以帮助到各位小伙伴们：
1、睡前放松：拉筋放松和冥想放松
2、进行运动：注意节制，如果运动过度会出现精神亢奋反而更难以入睡。
3、饮食清淡：晚饭吃得很油很咸的人晚上是容易出现睡不着觉的情况。
4、释放压力：睡觉前让自己变的乐观一点将压力释放再睡觉。
5、情绪稳定:睡不着觉会出现情绪越来越不稳定的情况，然后出现焦虑和暴躁.
6、安神食物：睡觉前喝牛奶还有在睡觉前吃一点面包都有着安神的功效。
7、按摩帮助入睡：按摩的地方有手腕，内关穴，并且睡不着觉按摩头皮，用手多抓抓头皮按摩有着很好的保健助眠的功效。揉耳朵也是能够治疗失眠的，耳朵上有很多穴位，其中有很多有着治疗失眠睡不着觉的功效。（推荐一和七喔）
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