夏季是感冒多发季节，尤其是宝宝们，更容易得小儿感冒。那我们有哪些有效的方法去预防宝宝感冒，不让宝宝受罪呢？
一、补充睡眠
良好的睡眠能够保证宝宝精神状态良好，免疫力提高，减少生病的可能性。所以我们要重视宝宝的睡觉时间和环境。让宝宝养成规律的睡眠习惯有利于身体机能的恢复，同时给宝宝一个舒适的睡觉环境能够让宝宝睡眠质量提高。对于睡觉不老实的孩子，我们可以给他穿上适合的睡袋，防止被子被踢开而着凉感冒，也可以很灵活地帮他换尿布，不打扰他的睡眠。
二、户外运动
宝宝感冒生病说明他目前的身体状态不太好，缺乏相应的身体锻炼。我们可以带着宝宝一起做一些户外运动，呼吸一下新鲜空气，有利于身体恢复。也可以一起散散步，去空气新鲜的公园转一转，心情舒畅，运动出汗就能够有效避免感冒生病。但是要注意的是，宝宝出汗不能太多，也不能在宝宝出汗后立马脱下衣服凉快，否则会加速感冒。所以外出时建议选择透气清凉的衣服，同时裤子最好是有弹性、松紧带型的，便于宝宝运动玩耍。
三、调节室内外温度
夏季空调开放，室内外温度相差比较大，父母们又不注意增减衣物，瞬间的温度变化让宝宝身体机能不适应环境而产生反应，轻的打喷嚏、凉肚子，重的就会感冒发烧。建议室内外温差不要超过7℃，在空调房里可以穿成长袖的薄款上衣，出门时换上短袖，慢慢适应不同温度的环境。
四、均衡饮食
宝宝容易生病归根到底还是身子骨弱，营养没有跟上来，抵抗力弱。所以我们在平时生活中要多加注意平衡营养，促进微量元素的吸收。六个月以后的宝宝能够适当跟他们加入一些辅食，来增加他们对维生素、钙等的需求。同时要注意多补水，无论是喝水、吃水果还是喝果汁，都可能有效补充水分，增强宝宝抵抗力。
宝宝感冒生病是因为他的抵抗力变弱，这跟我们对他的照顾息息相关，认真想一下哪里照顾的不到位，赶紧补充纠正，就能够减少宝宝感冒的几率，不让宝宝受这冤枉罪。