绿茶、蓝莓、石榴......这些食物能提高人的免疫力。
每个人都有自己的饮食习惯，大家也似乎都知道好的饮食习惯会带来健康的体魄，但是究竟应该怎么吃？我们来看看美国这位科学家是如何定义的。
Asadoctorwhohastreatedthousandsofpatientsandascientistworkingattheforefrontofmodernmedicine,HarvardexpertDrWilliamLiisconvincedthemostpowerfulwaytobeatdisease—fromcancertodementia—istopreventitinthefirstplace.
作为活跃在现代医学前线的科学家，哈佛专家威廉·李博士已经治疗了成千上万的病人。他相信，无论对付癌症还是痴呆症，最好办法就是从源头上避免。
▲DailyMail-Howyoucaneattobeatillness:HarvardscientistDrWILLIAMLIrevealsthefoodsthatcouldsaveyourlife
据《每日邮报》报道，威廉李博士的研究主要是基于我们身体的五项关键防御系统：免疫系统，干细胞，DNA，肠道细菌，血管的运行。
Hisworkhingesonthestudyoffivekeydefencesystemsinourbody:ourimmunesystem,ourstemcells,ourDNA,ourgutbacteria,andthesophisticatedactionofourbloodvessels.Whenworkingwell,theykeepushealthy,butage,inactivity,stress,poordietandtoxicload—fromairpollution,smokeandprocessedfood,forexample—putthemunderpressure,andthat’swhendiseasecancreepin.
威廉李博士的研究主要是基于我们身体的五项关键防御系统：免疫系统，干细胞，DNA，肠道细菌，血管的运行。如果这些系统工作顺利的话，我们身体就会健康。但是当年纪，缺乏锻炼，压力，不健康的饮食习惯，以及空气污染、烟雾、精加工的食物所带来的有毒负载让这些系统承载更多的压力，疾病自然就会找上门了。
▲DailyMail-Howyoucaneattobeatillness:HarvardscientistDrWILLIAMLIrevealsthefoodsthatcouldsaveyourlife
我们来看看威廉李博士给出的食物清单：
▲DailyMail-Howyoucaneattobeatillness:HarvardscientistDrWILLIAMLIrevealsthefoodsthatcouldsaveyourlife
提高免疫力的食物：
GrannySmithapple:Oneofthevarietieswiththehighestlevelsofdefence-boostingpolyphenols
澳洲青苹：多酚含量最高的一种品种
Porcinimushrooms:Increasethediversityofprotectivehealthybacteria
牛肝菌：增加可以保护身体的菌类品种
Chiaseeds:Nutrient-densewithplant