蛋白质是人体不可或缺的营养素，它在生长发育、修复损伤、增强免疫等方面发挥着至关重要的作用。随着人们对健康饮食的认识越来越深入，摄入高质量蛋白质已成为许多人的追求。本文将为您介绍十大高蛋白食物并作出推荐，帮助您在日常饮食中做出更科学、更健康的选择。
01鸡胸肉
鸡胸肉是高蛋白食物的佼佼者，每克鸡胸肉中含有约31克蛋白质。与其他肉类相比，鸡胸肉的脂肪含量较低，特别是饱和脂肪，因此对于那些