相信大多数女性朋友来月经的时候，都能够积极调理和保养自己的身体，希望能够安稳度过月经期，因为对于女性朋友来说，月经是非常特殊的一个阶段。
人们对于月经这种情况也保持着保险不一的态度，当月经按时到来的时候，可能会伴随腰酸背痛或痛经胸部胀痛的困扰，但是月经迟迟不来也会让人们感到非常担忧，害怕是身体健康出现了问题。
女性朋友月经期间生活中应注意哪些事情？避免贪凉
很多情况下，当女性朋友来月经的时候，一般都能够避免接触太凉的东西，无论是饮食还是生活当中，因为贪凉会导致寒气惊人的，体内造成宫寒的情况，严重的宫寒也会引起痛经的问题。
可是到了炎热的夏天，由于气候比较特殊，因此女性朋友来月经的时候，可能会选择吃点冷饮，甚至还有的人会自我安慰的，夏季气候炎热，少吃点冷饮，应该没有多大问题。
女性朋友月经期间本身就是比较特殊的一段时间，就算是气候再热吃冷饮也会导致寒气入侵体内，所以来月经的时候一定要避免贪凉。
不要熬夜
近几年熬夜的情况变得越来越普遍，特别是年轻人群体中这种情况更是非常常见。
也许广大年轻人白天忙于工作，没有足够的时间玩手机，所以晚上回到家之后就会通过熬夜的方式延长玩手机的时间，但是经常熬夜实则会给身体造成伤害和影响。
特别是女性朋友来月经的时候，如果熬夜不懂得节制，很容易引起内分泌紊乱的现象，同时也会影响到雌激素的正常分泌扰乱月经的状态。
远离烟酒
年轻人群体中，女性吸烟喝酒的情况也不再是多么稀奇的事情，甚至很多女性朋友觉得吸烟喝酒是一件非常惬意的事情，并且也乐在其中。
女性的身体结构本身就比较特殊，如果经常吸烟喝酒，可能会给身体功能造成一定的负担和影响，特别是月经期间，更是应该远离烟酒，以免损伤子宫的正常运转，炎症的话他可能会给，即便留下可乘之机。
适当运动
很多女性朋友听说来月经的时候是不能参加运动的，可能会影响到子宫内膜的修复，之所以不建议女性朋友月经期间参加运动主要指的是剧烈运动。
太过剧烈的运动的确会影响到子宫内膜的修复，如果完全不运动也许会影响到正常的血液循环，导致经血难以顺利排出，也会导致月经紊乱，所以像是运动这件事情应该正确选择。
调节饮食
饮食是我们每天必做的事情之一，女性朋友如果想要安稳多个月经期，积极调整和改善饮食也是非常有必要的。
因为如今我们的餐桌上食物的种类变得越来越多，再加上很多年轻人平时吃东西的时候不懂得节制，可能更喜欢吃一些没营养不健康的食物，久而久之难免会影响身体健康加重身体的负担。
提醒：女性来月经时，建议了解饮食注意事项，这几物值得推荐银耳：
银耳虽然只是一种菌菇类食物，但是这种食物有着平民燕窝的美誉，银耳当中所含的营养物质相对较为丰富，女性朋友平时适量吃点银耳，或者是用银耳搭配其他的食材来包装和有助于调节内分泌，改善雌激素分泌偏低的情况。
同时还可以帮助滋养卵巢，避免子宫和卵巢功能出现问题，让你安稳度过月经期。
牡蛎：
牡蛎是我们日常生活中经常吃到的一种海鲜类食物，这种食物的味道相对比较鲜美，而且口感也非常不错，营养价值高，很多男性朋友了解到，适量吃点牡蛎，有助于提高肾脏的功能，孩子能够提升个人的外在魅力，难道说女性吃牡蛎也有好处吗？
牡蛎并不是男性的专利，女性朋友适量摄入体内之后，可以为身体提供所需的蛋白质，维生素等多种微量元素，抑制癌细胞扩散同时，对于呵护子宫也有一定的好处，但愿你爱吃。
黑枣：
可能大多数人对于黑枣这种食物不是特别了解，黑枣性温味甘，其中含有丰富的有机酸蛋白质，各种多糖类物质，维生素，微量元素等等。
饮食当中如果能够适量吃点黑枣，或许可以为身体提供所需的营养成分，对于女性朋友来说，黑枣也是一种非常不错的选择，也许有助于补充气血，改善气血不足的情况，同时对于调理和调节月经的状态也有一定的帮助，请别舍不得。
榴莲：
榴莲是一种较为常见的热带水果，随着交通运输技术的不断发展，很多地区几乎都能够买得到榴莲，但是不同的人对榴莲的态度却有较大的差异。
有的人非常喜欢榴莲的味道，觉得榴莲的口感也非常不错，因此平时会经常吃，还有的人则接受不了榴莲的味道，几乎一口都不碰。
当女性朋友来月经的时候，如果想要维持良好的月经状态，适量吃点榴莲也是非常不错的选择，或许能够为身体补充营养物质的同时还可以帮助温暖子宫。
桂圆：
桂圆本身就是一种养生价值比较高的，是在日常生活中一些非常注重养生保健的人，也可能会考虑适量吃点桂圆。
桂圆的吃法有很多，除了直接吃之外还可以用来泡水喝煲粥喝等等，都是不错的选择桂圆当中所含的营养物质相对比较丰富，而且具有温补的效果，饮食方面若能够适量吃点桂圆，或许有助于温补身体。
乌鸡汤：
或许一些非常注重身体健康的女性朋友，对于乌鸡汤也是比较了解的，乌鸡汤可能看起来黑乎乎的，但是其滋补效果却非常明显。
所以希望广大女性，如果不想月经状态异常或者是月经期间身体健康受到影响，可以考虑适量喝点乌鸡汤，也许能够帮助滋补身体，减轻身心负担。
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