TUhjnbcbe - 2024/8/14 17:37:00
女人每个月都会有那么几天，身体不舒服，那就是月经的来临，对于体内气血比较虚弱的女性来讲的话，还会出现痛经，不仅心情会差，而且还会非常的烦躁。那么痛经和月经不正常的女性，大多都是由于气血虚弱造成的，而现在有很多的饮食都是会导致气血虚弱的。一、气血虚弱的女性，身体会出现什么症状？1，月经不规律女性虽然每月都会来月经，但是有些女性的例假不规律，周期也不同，有的时间间隔比较长，有些时间间隔比较短，并且还有一部分的女性月经量也是不正常，出现过多或过少的情况。这种情况的出现，都是由于体内气血虚弱的表现。2，脾气暴躁气血不足的女性在月经来临的这几天，心情都是非常的烦躁的，由于气血虚弱，可能会出现小腹凉，小腹疼痛的情况出现，导致脾气就变得非常的暴躁，看什么都不顺眼，这样的情绪也会导致体内的肝气郁结，出现痛经等情况的出现。3，四肢无力，手脚冰凉来月经的女性身体的状态和平时都是不相同的，不少的女性会出现手脚冰凉的情况，而且经常会出现四肢无力，总想躺着什么也不干，主要的原因是由于体内的气血虚弱导致的。二、那么，气血虚弱的女性，在月经期间，应该怎么调理呢？适合女性经期吃的3类食物，多吃补气血，还能养颜1，豆制品食物女性在月经期间可以多补充一些豆制类的食品，豆制类的食品中，含有大量的蛋白质，不仅可以减轻子宫的充血的情况，让女性的气血回归正常，避免痛经的折磨之外。豆制类食品中，还含有大量的维生素B，可以有效的缓解经期中的疲劳和疼痛的感觉，到那时需要注意的是，蛋白质的食物吃多了，虽然可以提升自身的气血，但是会导致放屁的出现，在公共场合一定要注意！2，养生茶汤在古代的著名中医中《黄帝内经》中曾经记载，选用适当的百合，酸枣仁，红枣，枸杞，莲子，桑葚，茯苓，桂圆，莲子等食材，进行碾碎之后，用开水冲泡5分钟，就可以直接的饮用，味道酸酸甜甜，并且具有补气血，美容养颜，助睡眠的功效。￥55亦舒堂百合酸枣仁茶红盒红枣桂圆枸杞茶茯苓莲子男女睡眠汤膏安睡淘宝旗舰店￥69.9￥98购买已下架八种食材通调气血，堪称温中升阳第一物，里面富含大量的血红蛋白和蛋白质，滋阴养血，让气血回暖，抵御严寒。缓解经期不适，能够调理月经，不再受痛经折磨。3，黑色的食物月经期女性会排出大量的血，此时注意，一定要注意保暖，避免着凉，一定要少吃一些很冷的食物，在月经期间，建议补充一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻等食材，对于女性补气血有着非常好的帮助，并且黑色的食物容易入肾，可以调节肾的正常代谢。