为了倡导民众学习营养知识、改善膳食行为、注意吃动平衡、合理预防疾病，中国营养学会每年开展全民营养周活动。今年的传播主题为：合理膳食，食养是良医。年第九届全民营养周主题活动从今天正式开始，活动时间为5月的第三周（5月14日-20日）。全民营养周活动是贯彻落实国务院《健康中国行动（-年）》《国民营养计划（-年）》的重要措施，已连续成功举办第八届。今年，国家卫生健康委办公厅印发了关于《成人高脂血症食养指南（年版）》《成人高血压食养指南（年版）》《儿童青少年生长迟缓食养指南（年版）》《成人糖尿病食养指南（年版）》4项通知，旨在发挥现代营养学和传统食养的中西医优势，将食药物质、新食品原料融入合理膳食中，针对不同人群、不同地区、不同季节提供食谱套餐示例和营养健康建议，提升膳食指导适用性和可操作性。
宜源致养健康生活营养均衡，呵护健康！良好的饮食习惯可使身体长期保有健康；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。宜源致养一直致力于为广大人群提供健康管理服务，打造健康养生生态链，以食为养，其科学健康膳食调理方案，得到了大众的一致好评。因此，宜源致养也有几个关于膳食上的小建议想跟大家做一个分享。健康膳食，避免疾病上身
1.食物多样合理搭配
饮食方面应该做到荤素搭配恰当，才能全面获取人体需要的营养。有的人长时间存在挑食，偏食的不良行为，容易导致营养缺乏。而人体所需要的营养成分类型多，包括膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物等，缺一不可。因此，需要讲究食物的丰富多样性，尽可能获取足够的营养成分。
2.规律进餐保护胃肠功能按照人体需求和习惯，早餐、午餐、晚餐等都要按时吃东西，获取了能量和营养，维持生命活动正常之外，可以让消化系统运作顺利。有的人饮食不规律，有时还忘记吃饭，这些行为会让消化系统功能紊乱，后续影响消化以及营养物质吸收。饮食有规律，可以有效保护消化系统，提高肠胃功能。
宜源致养健康生活3.严格把控食盐摄入
有的人饮食很重口味，每天获取的食盐量太多，钠离子摄入过多，这种行为有让血压波动，肾脏功能降低的风险。健康膳食，每天钠盐获取量不要超过6克，而已经有高血压或者肾脏疾病在发展，不能超过五克。饮食讲究清淡，各项指标才能稳定，同时保护重要器官。
4.细嚼慢咽
在吃饭的过程中细嚼慢咽，这种行为有利于疾病远离。许多人吃饭速度很快，多采取狼吞虎咽的方式获取食物，能量过多获取是许多人肥胖、餐后血糖、血脂高的原因，还有可能会引发急性心梗，特别是那些原本有动脉粥样硬化的人，这种行为要纠正。
而在吃饭的过程中细嚼慢咽，除了减轻胃部消化压力，还能有效控制食物的获取量，从而稳定各项指标。
健康的身体是革命的本钱，没有健康的身体一切等于零。好在现在绝大多数人认识到健康的重要性。国家卫生健康管理部门在大力倡导由治病为中心向以健康为中心转移。人们常说：“是药三分毒”，不得不承认的一点是，现代医疗手段在治疗慢性疾病的时候，功过难定，医源性疾病、药源性疾病问题多多。而通过食养的方式，以膳食调理，补充能量，平衡营养，预防疾病，提高机体免疫力，增进健康，延年益寿，更加安全有效。
图片来源于中国营养学会