早期白癜风症状 https://m.39.net/pf/a_4793210.html气血虚弱是女性最容易出现的一种情况，而气血虚弱不仅容易发生各种疾病，还会表现为面部黯淡无光、身体瘦弱、有气无力、月经不调，甚至影响到生育能力。中医认为，通过饮食补血补气是最佳方法，并且也是大众最容易接受的一种方法。而很多食物都具有较高的补血补气作用，是平时可以经常吃的食物。以下这些食疗药膳就具有补血补气作用，推荐给大家：1、黑米粥：要准备的主要材料为黑米、适量水，也可添加红糖。制作时，把黑米淘洗干净之后，放入锅中加适量清水煮成粥后服用即可。如果想加快其熟烂的速度，也可以提前浸泡两小时左右。功效：黑米是一种营养丰富的米类，其中含有高达15种人体必需的氨基酸和多种维生素，具有滋养脾胃、补肾养血的效果。相对来说，此粥比较适合春季食用，尤其更适合产后气血虚弱的女性喝。2、红枣粥：所需材料主要包括了红枣、大米、红糖、水。制作时，将红枣洗净后去核，再把大米淘洗干净。两者一起放入锅中，加水适量按照常法煮成粥，在服用前加入红糖搅拌均匀即可。功效：红枣当中含有大量的维生素，具有非常好的提高皮肤健康度的作用，同时还能起到补血作用。并且，植株也适合肾虚以及脾虚导致气血不足以及营养不良的人服用。3、韭菜猪肝汤：要准备的原材料主要为韭菜、猪肝。制作时，先把韭菜去除杂质清洗干净，沥干水分后切段，再把猪肝洗净，切。锅内加热植物油，先放入准备好的猪肝煎炒，等到快要熟透时加入韭菜翻炒均匀，再加适量的清水和食盐，使用小火收汁后即可出锅。功效：韭菜是一种具有滋补阳气作用的蔬菜，而猪肝含有大量的铁质，具有补气血的作用。因此，把韭菜和猪肝做成汤服用，能起到补血补气的功效。总之，气血虚弱的人在平时不仅可以多吃上述补血补气的食疗药膳，还要多吃一些清淡和容易消化的食物。但是，不要吃生冷以及过于油腻的食物，更不能抽烟喝酒，否则就可能导致身体状况越来越差。