自从有了娃，妈妈对“吃”这件事就开始格外上心。随着宝宝一天天长大，“辅食添加”这件事就必须提上日程了。辅食添加具有两方面的作用：一是随着宝宝的不断成长发育，母乳或配方奶粉中的营养逐渐不能满足宝宝的营养需求，必须引入其它营养丰富的食物，满足宝宝能量及营养素的需要；二是养成良好的饮食习惯、锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽功能，让宝宝逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变为自主饮食。
辅食添加作为宝宝成长的第一步，考验着每位新手爸妈的细心照顾。什么时候添加辅食最合适，添加辅食的原则有哪些?又该注意些什么……别愁，关于新手爸妈们心中的各种疑虑，今天若兰妈咪就和大家一起来聊聊。
一、辅食添加时间与“信号”
1、什么时候开始添加辅食？
有些妈妈不太清楚应该在什么时候给宝宝添加辅食。中国卫生部年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。过早添加辅食，可能会导致某些营养物质摄入过多，破坏了营养平衡，对宝宝的健康有害无益。
另外，6个月内的小宝宝，肠胃发育尚不完善，过早添加辅食，会增加宝宝的肠胃负担，让宝宝产生腹泻呕吐等一系列问题。此外，6个月内的宝宝免疫系统十分脆弱，过早添加辅食更容易引起宝宝过敏。
同样，过晚添加辅食（晚于6个月），会导致宝宝某种营养的摄入不足，不利于宝宝的发育。此外4-6个月的宝宝是发展咀嚼能力的重要时期，如果过了这个时期还没有添加辅食，宝宝在日后可能会养成不经咀嚼就吞咽食物的习惯，这对宝宝的消化系统是非常不利的。
由此可见，过早或过晚添加辅食，都不利于宝宝的健康成长。所以，一般来说，给宝宝添加辅食的时间应该掌握在4～6个月之间。
2、给宝宝添加辅食的“信号”
同时，专家也指出：尽管月龄是决定宝宝是否开始添加辅食的一个重要指标，但具体时间需要视宝宝的发育情况而定。妈妈们除了关心宝宝的月龄外，还要