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TUhjnbcbe - 2024/10/29 14:56:00

这个久违了的可以自由出行的五一小长假,相信很多宝爸妈都想带着孩子,好好的出去玩一玩。但是带孩子特别是2岁以下的小孩子出门,家长会特别的头疼,因为孩子吃饭不能将就,不能随着大人有什么吃什么,还得单独给他们准备。

为了让娃吃得好玩得美,也为了让大人能省心,在这里我们总结了一些婴幼儿出行的辅食攻略,希望能够给准备带娃出行的宝爸妈们一些帮助。

婴幼儿(三岁内)每日饮食结构:

1.肉类(红肉为佳,如猪肉或牛肉)

2.蔬菜(白菜,菠菜,胡萝卜,南瓜,山药,土豆等)

3.水果(苹果,梨,葡萄等,最好是吃应季水果,但不宜多吃)

4.主食(粥,面条,米饭,米粉等)

5.母乳或牛奶

因此,我们在外出旅行时也不能忽视宝宝的营养。要尽量保证孩子每天所必须的营养摄入。

婴幼儿出行必备食物

1、小包装米粉及成品辅食泥。

对于6个月以上开始添加辅食的宝宝,出游时一定要给孩子带上方便的小包装米粉,以及各种辅食泥,比如肉泥,菜泥,水果泥等。以保证在外出行虽然没条件给孩子做最新鲜的辅食,但也能让孩子吃的更丰富,营养更全面些。

旅行如果是住酒店,也可以让酒店准备一些适合孩子吃的粥等食物,尽量满足孩子每天的营养需求。

2、婴儿面条

如果可以的话,带上一个小电锅,再带上点婴儿面,在有条件的时候可以给孩子煮一点面条,热热乎乎地吃下去,相信孩子会很喜欢。

3、肉松

除了可以带一些成品的辅食泥以外,还可以给宝宝带一些小包装的肉松,活在米粉或者是粥、面里给孩子吃,作为孩子在外肉类食物不足的补充。

而且肉松的口感很好宝宝会很喜欢吃,也能有效抵御孩子因出门在外不习惯造成的食欲不佳。

4、婴儿零食

除了给孩子准备些主食,蔬菜,肉类这些辅食外,出门在外也要给孩子适当准备一些营养零食,以备万一在外不方便错过了饭点,来不及给孩子正经吃饭时,可以那这些给孩子充充饥。比如一些溶豆、婴儿饼干、泡芙等都是可以选择的。

旅行日常饮食安排

1、带孩子出门尤其是小孩子,吃饭的时候尽量选择一些比较干净卫生的大饭店,酒店也尽量选得好一些,大一些的饭店酒店,对于带小孩的客人一般都会有额外的照顾,也方便给孩子准备一些相对丰富的餐食。

2、在饭店或酒店给孩子点餐时,尽量选择用清蒸、煮、蒸,这些烹饪方法做出的菜。这些烹饪方法,会让饭菜的口味相对单一,符合宝宝的需求。必要时可以叮嘱店家少放不放调味料。

3、在外旅行毕竟不像在家,宝爸妈们可以不必追求很高的细节,比如小宝宝需要少吃盐,如果在饭馆就餐的话,只有带盐的菜,可以找一个热水,给孩子把菜涮一涮再吃,这样也能满足孩子日常饮食的需要。

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