不管男孩还是女孩，身高都是一个很重要的加分项。所以，每个父母从小都很重视孩子的身高，想尽办法去帮助孩子长高。
但是，孩子的身高发育有其自身的规律，有长高的黄金期，也有长高缓慢的滞缓期。同样的，孩子的身高并不是一直都在长。
孩子有这个信号，是要停止长高的迹象，爸爸妈妈可别大意。
一、过度肥胖
人们都喜欢白白胖胖的小孩子，家长们都喜欢自己孩子吃的胖，所以给孩子准备各种好吃的，加上又缺乏锻炼，孩子从小就吃的很胖。虽然看着很招人喜欢，但对孩子来说并非是好事。孩子吃的太胖，身体内吸收的所有营养物质都转化为脂肪储存在体内，食物根本很难完全转化，为孩子的身高助力。
所以家长从小就要注意孩子的饮食营养，保证孩子的食物均衡营养，而不是一味的让孩子吃那些高脂肪，高热量的食物。不然你会发现孩子小时候肥胖，长大后也高不到哪里去。
二、发育过早
不管是现在的生活环境，还是一些含激素的食物越来越多。反正现在的孩子发育都挺早，但是发育过早对孩子的影响还是挺大的，首先一个影响就是耽误孩子的身高发育。有一个词叫做后劲不足，用在这里也是很合适的。想想发育过早，孩子很早就把劲用完了，小的时候身高在班里同学中可能比较领先。但是慢慢的自己没有后劲，别的同学开始发育，蹿一蹿，慢慢的就超过了发育早的同学。
所以家长从小不要让孩子吃太多垃圾食品，尤其是含有大量的激素的食品，会让孩子发育过快早熟。
三、骨骺线闭合
骨骺线是决定人能不能长高的一个重要线索，如果去检查，发现骨骺线还没有闭合，那说明还是有希望长高的，但是骨骺线一旦闭合了，那么孩子的身高可能就到那了，以后也难以补救了。
孩子的身高受后天环境影响很大的，就算父母本身身高不高，也不要灰心。在后天让孩子有充足的睡眠，合理的饮食，坚持锻炼，一定能帮助孩子长高的。
一、适量运动，对孩子的身高起到决定性的作用
家长应鼓励孩子多参加运动，因为人在运动的过程中，不仅可以帮助肌肉拉伸，还可以促进骨骼发育。所以想要长高，运动自然可以起到很好的效果，同时还可以让身体强壮起来。
二、针对性的饮食，是孩子长高的关键
现在的孩子要比以往的孩子压力更加大，想要长高自然不能缺乏营养，想要长高直接的方法就是饮食调理，家长平时可以给孩子选择一些钙质比较丰富的食物。
三、孩子压力大，注定长不高
如果孩子在压力比较大的情况下，是会影响身体激素分泌，从而会导致无法长高的现象，所以适当缓解压力也是十分有必要的。
当然了，上述的种方法需要长久的坚持才能看到效果。
另外，需要注意的是，孩子在生长发育期间要减少碳酸类饮料食用，像是可乐它含有磷酸，与钙有很强的结合能力，形成溶解性低的磷酸盐，从而在消化道中降低身体对钙的吸收利用率。同时，过量饮用可乐，会导致体液趋向于酸性，为了维持酸碱平衡，人体不得不动用骨骼中的钙，导致骨钙流失，影响生长发育。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的