熬过了炎热的三伏天，秋高气爽的秋天终于到来，秋天在饮食有贴秋膘的做法，有些人就开始在饮食上肆意妄为，其实秋天对于饮食有这样的奇怪说法，那就是“秋不食姜、秋瓜坏肚”，秋天真的不能吃姜和瓜吗?
其实，古时候的谚语确实有可取之处，秋天天气干燥，生姜是大热物，食用后容易身体易烦躁；而西瓜则是另一个极端，是寒性食物，食用后容易伤到身体，造成身体不适。
入秋后，不论大人小孩，饮食方面一定要谨慎，不能乱吃。若想舒坦过秋天，除了生姜和西瓜不能吃外，另外建议大家“食2果，饮4茶”，健康过秋天！
“秋不食姜，秋瓜坏肚”？建议：“食2果，饮4茶”，去燥好过秋
“食3果”
一：梨子
梨在生活中非常常见，外形好看，水分充足，甚至还有“百果之宗”的称号。梨子甜甜的口感总是深受大人和小孩的喜爱，当然梨子的吃法也有很多，可以炖着吃、煮粥吃等都是不错的选择。
二：柿子
秋季柿子大量上市，性价比很高，秋风微微，满树的“小灯笼”看着真是喜人，柿子更是有着“果中圣品”的美称，在秋天这么干燥的季节，没事适量吃一点对身体是非常有好处的。
“4茶”
1.云台冰菊
步入初秋，虽然绵绵细雨，但天气仍然十分干燥，此时可多喝些水来应对换季。
但很多人不喜欢喝白开水，觉得味道不好，总喜欢在杯中添置点儿其它的味道在丰富口感，这是清凉解渴的菊花茶就成了大家的首选。
热爱喝茶的老行家都清楚，哪个季节食用什么样的菊花是有大讲究的，而在当下，若问最适饮什么菊花？清爽下火的云台冰菊自然当仁不让。
云台冰菊生长在土壤肥沃、水资源及人力资源都丰富的河南焦作，凭借着优越的地理环境，盛产的菊花也是每个都是精品。
单瓶清河南焦作正品官方知里菊正宗淘宝月销量旗舰店￥68￥98购买茶农们在栽培的过程中也一直贯彻绿色大自然的生态理念，采用生物技术灭虫，故冰菊中也包含了多种对人体有益的成分。闲暇之余，冲上一杯云台冰菊茶，茶汤清澈透亮，一口入喉带来的是心情以及身体的双重放松。
2.鸠坑毛尖
鸠坑毛尖由产地得名，这里环境优越，气温平和，环境非常适合种植茶叶。出产的茶叶，其外观细嫩，颜色翠绿，可闻到持久的香气。
冲泡时鸠坑毛尖也有大讲究，要先沿着杯壁用热水温热茶叶，使茶叶慢慢浸透后再开始冲泡，冲泡后茶汤清嫩，茶叶被泡开后颜色更鲜更嫩，观赏价值高。
3.五盖山米茶
五盖山米茶种植于五盖山，此山不仅海拔高，绿色植物多，都是茶树喜爱的条件，因此也造就了茶叶的高品质。它外观纤细，颜色为碧绿色。外观有细小茸毛。
将其冲泡后，茶汤颜色鲜绿，澄澈无杂质，一眼可以看到底，茶味醇香浓郁，口感回甘，不妨常饮。
4.云林茶
云林茶就是其中一种。它产于高山之上，山峰连绵，植物众多，山间温差大，土壤也积累了大量养分，适宜茶树的种植。秋季不妨经常喝些，对身体好处多多。
云林茶在冲泡时非常简单，先准备少量的茶叶，使用清水冲洗后再放入杯中，使用80~85℃的水冲泡，过几分钟颜色均匀后即冲泡完成。
夏秋换季之时，身体很敏感，最容易出现问题，这段时间一定要注意忌嘴，少吃西瓜和生姜，多“食2果，饮4茶”，去燥好过秋。