本期导读
很多人在其一生，不能够清醒地了解和调整自己的饮食，而且也不能清醒地了解和调整自己孩子的饮食，以至于孩子的脾气乖张、暴力，完全不能接受控制和管理。
生命该何去何从
生命里最重要的事：饮食，睡眠，呼吸，情志。通过觉察这四个方面，能够清晰的判断和调整每个人自己的生命状态。
也就是说人类生命的身体和心灵状态，可以通过调节这四个方面，进而改变。
过去的人讲，大道至简，大道确实就在衣食住行里面，就在呼吸之间。
如果一个人能够真正的看到生命的这个本质，就会知道生命应该何去何从。
各大宗教都有觉悟者，他们看到了生命的这个的本质。
但是，绝大多数人没有这样的机缘和能力，而仅仅只是迷醉于自己的幻觉。
饮食结构与人的性格密切相关
中国传统文化所说的饮和食是不一样的。饮是喝的液态食物，食是吃的固体食物。
饮食有什么重要的意义？
通过改变一个人的饮食结构，可以完全改变一个人的性格。
一个人在不同的状态下，饮食偏嗜并不一样。
心理学上有一个非常有意思的现象，任何一个国家，一个民族，绝大多数人的幼年时期，都喜欢吃甜食。
同样的，特别需要安全感和爱的成人，在这个状态的初期，大多数也都喜欢吃甜食。
但是到了这个状态的中期，安全感和爱已经开始绝望的时候，就不一定喜欢甜食了。
可能会出现一个甜食、烧烤或者火锅这几种重口味混合的饮食需求。为什么？因为他可能已经抑郁了。
吃烧烤、火锅类辛辣口味的食物可以帮助它挥发抑郁。
在我们小的时候，整个国内并没有那么多流行吃火锅的地方。现在不管到哪里，满大街都是火锅店。
当然，饮食偏好的判定要排除一个人饮食习惯的地域差异。比如上海人的饮食习惯本来就偏甜偏淡，就不能说这一个区域的人，都是缺乏安全感，缺乏爱。
很多人在其一生，不能够清醒地了解和调整自己的饮食，而且也不能清醒地了解和调整自己孩子的饮食，以至于孩子的脾气乖张、暴力，完全不能接受控制和管理。
这跟父母所给予他的爱的方式有关，跟父母给孩子调整的饮食结构更有密切的关系。
在建国初期，或者说在我们小的时候，自闭症的孩子是非常罕见的。
随着这十几年，中国所谓的高知家庭数量的增加，也就是西化家庭的增加，自闭症患者的数量一直在增加，那种可以向父母吐口水、踢父母、一不高兴就满地打滚的孩子的数量，也一直在增加。
为什么？就是因为不合理的饮食结构。
改变饮食结构可以改变性格
院子里的安妮，是一只哈士奇。哈士奇这个品种的狗，本来的性格是极其活泼乐观习惯到处乱窜的，而且它五岁的年龄，对于狗来说正是中壮年时期，更应该特性突出才对。
可安妮不是这样，它反而性格温和，每天只是在家里转来转去，不是趴着就是躺着，一副忧郁的样子。
问了她的女主人才知道，安妮的饮食，长期以来主要以红薯和土豆为主，偶尔吃一点肉，所以，它的性格已经完全不像一只哈士奇了。
曾经做过的大规模的统计，如果给孩子吃很多他们经常要求吃的食物，比如垃圾食品、汉堡炸鸡等洋快餐，或者长期饮食偏嗜，喜欢干就干什么，父母无条件地满足，再加上电子产品对孩子的影响，就会塑造出沟通很困难、要花很大的耐心和时间来教导的孩子。
中国现在这样的孩子越来越多，他们大都注意力极度分散，脾气很大，稍有不顺，就会暴跳如雷，他们也会有另外一个极端，自闭症。
思考过生命应该有的饮食方式吗
我们每个人都应该很深入地认识自己的生命，研究自己应该有的饮食方式，特别是有孩子的父母更为重要和迫切。
很多人从来没有思考过这样的问题：
想要活出一个正常生命状态的样子，应该有什么样的饮食方式？
（本文根据阅素灵老师的录音整理，文字整理：素朴，未完待续）