肠道是人体重要的一个器官，吃下去的食物都会经历肠道消化，从而从中取得营养物质被人们吸收。而且还能够浓缩食物的残渣，把人体不需要的垃圾排除掉，帮助人体更好的排毒，所以肠胃功能一定要好，这对于身体健康来讲是非常重要的。
但是随着近几年生活节奏的加快，不少人的肠胃保健很不重视，这样就会出现或多或少的肠胃疾病，很容易诱发胃病。据统计70%以上的早期胃癌是无症状的，有的患者的症状不典型，常常被我们忽视，所以在日常生活中，我们一定要从现在开始注重自己的肠胃健康。
首先给大家介绍4个常见的伤胃习惯。
1、喝刺激性的饮料
在日常生活中，很多人喜欢喝浓茶咖啡，但是这些会增加肠胃负担，虽然浓茶和咖啡等饮料可以达到提神醒脑的效果，能够让自己这一天工作更加的精神，但是长期服用浓茶和咖啡就会致使胃黏膜出现刺激性损伤，致使胃黏膜充血出现分泌功能障碍，从而引起胃炎的发生。
2、三餐不定
现在人们基本上都会忙于工作，很多时候都会废寝忘食，然而这无意间的饥一顿饱一顿，就会慢慢的在腐蚀着我们的人体胃部健康。另外。人的消化道粘膜可承受的温度是在50-60度，如果一个人长期吃太热的东西会给胃黏膜造成损伤。
、吃精加工的食物
加工的食物虽然好吃，但是我们也要适度，因为这种食物很容易让人们上瘾让你出现暴饮暴食的习惯，另外这些加工食物中都会含有反式脂肪，会使人变胖从而加剧肠胃炎的发生里面添加的防腐剂，各种食物添加剂也会改变肠道的微生物，损害肠胃的健康。
4、重口味的食物
每天摄入的食物超过10克，那么就会损害我们的胃黏膜，增加人对致癌物质的敏感性，所以在食用的时候一定要少吃辛辣刺激的食物，他们往往会增加高血压，心脑血管的疾病，同时也会刺激我们的胃肠健康。
那么在现实生活中，怎样才能够拥有健康的肠胃呢？
1、按时吃饭
随着社会的不断发展生活节奏的加快，很多人的饮食没有规律，所以在日常生活中，我们一定要养成按时吃饭的习惯，一日三餐定时定点的吃饭，这样对于身体来说才是非常有好处的。
2、饮食清淡，减少重口味的食物
很多人早晨午餐，晚餐都比较喜欢吃油腻的食物，但是这样很容易引发腹泻消化不良的，所以一日三餐要饮食均衡，保障清淡的饮食，这样才能够吃出好的肠胃。
、放松心情
如果你长期处于抑郁焦虑的心情，情绪那么也很容易诱发胃部疾病，所以在日常生活中，人们一定要积极的疏导自己的负面情绪，用积极乐观的情绪去面对生活。
上述就是保护人们胃肠健康的小方法，希望在日常生活中人们可以多加尝试。养胃是一个循序渐进的过程，不要急于求成。
当胃部不适出现时一定要引起重视，医院进行检查和治疗，避免疾病发展成更严重的后果。对于肠胃不好的人来说，在平时生活中一定要多加注意饮食情况，在吃东西前一定要认真阅读食物的成分表。同时多喝水也是一个不错的养胃方式，可以促进人体新陈代谢以及血液循环。此外还可以在水中加入一些药食同源食材，比如猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手等食材一起泡水喝即可。