霜降过后，建议少吃大鱼大肉，多吃这5种粗粮，营养美味还不贵！大家好，我是馋嘴老于，今天和大家分享的是霜降过后建议多吃的美食！
下周就到24节气中的霜降了，这也就意味着，天气正在从秋天开始向冬天转变！所以，随着气候的变化，尤其是霜降过后，我们在饮食上也要跟着有所调节。
老话说得好：一场秋雨一场寒。很多朋友认为，天气变冷，应该多吃一些大鱼大肉，认为这样才能很好地补充身体所需的能量。其实，随着生活水平越来越好，这种老观念并不适合现代人的体质！
因为，大鱼大肉对于现代的人来说，不是稀缺品，想吃随时都能吃到！其实，霜降过后，最建议吃的反而是下面这5种食物！为什么呢？下面就一起看看吧！
第一种：萝卜
老于所在的山东自古就有：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜这样的谚语。说的就是霜降过后，就是吃萝卜的时节！
冬吃萝卜，夏吃姜。别看萝卜不起眼，却是北方秋冬的看家菜之一。而且萝卜在民间素有“小人参”的美誉，它不仅含有丰富的维生素，还含有钙、磷、铁以及粗纤维等多种营养元素。
第二种：柿子
霜降节气过后，被霜打过的柿子堪称是舌尖上的美味，既好吃又不贵！据说每年这个时候，在福建的很多地方都有霜降后吃柿子的习俗。
霜降后的柿子不仅皮薄，且里面的果肉也是脆甜脆甜的，如果有耐心，再多放几天，柿子就会变成流心状，吃的时候剥开果皮，轻轻一吸就像鲜榨的果汁一样，不仅甘甜鲜美，里面的柿子种吃起来还咯吱咯吱的！
柿子不仅好吃，还含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。关键是它那蜜甜甘润的口感，再加上易于咀嚼食用，可以说是老少皆宜！最重要的是霜降过后的柿子，不但营养美味，价格也不贵！
第三种：红啤梨
梨自古就被尊为“百果之宗”，哪怕是现在也被誉为是“天然的矿泉水”！而秋冬季节，正是吃梨的最佳时机。
梨的品种有很多，但对于家中的老人和孩子来说红啤梨才是最佳的选择！为什么会这样说呢？因为红啤梨所含有的营养更加的丰富，尤其是它的胡萝卜素、维生素的含量最为丰富！
其次，红啤梨不仅营养价值高，且入口化渣，沙沙的果肉绵密软糯。尤其是喜欢吃冰淇淋的朋友，把红啤梨放入冰箱冷冻一会，再用勺子挖着吃，那滋味真的是太棒了！
其次，还可以把红啤梨放软后，再放入冰箱冷冻一小时左右，拿回来后就可以直接插上吸管，当作饮料喝了！关键，这可是天然的饮料，并且红啤梨不但营养，吃的花样多，价格还不贵呢。
第四种：板栗南瓜
都说清淡饮食好，但现实生活中，很多朋友却都是大鱼大肉吃得比较多。其实，在这个季节，板栗南瓜不妨多吃点！
首先，南瓜不是主食属于蔬菜类，但是却胜似主食！尤其是现在的板栗南瓜，不仅含有丰富的多种氨基酸、维生素和矿物质，关键是它甘甜的味道，质地细腻粉滑的口感非常的诱人！而且，它不仅好吃营养高，关键是价格真不贵！尤其是用烤箱烤一烤，糯糯的，老少皆宜哦！
第五种：山药
霜降之后，山药也是最适合吃的食物之一！山药古时被称作薯蓣，不仅含有细腻的淀粉，还含有丰富的维生素和矿物质，及多种微量元素。
山药不仅营养丰富，做法也做，最常见的就是山药炒木耳，不仅清淡爽口，也十分适合这个季节吃！
以上就是霜降过后，建议要多吃的食物！大鱼大肉虽然味道也不错，营养也高，但由于现在生活条件普遍都好，所以，还是建议多吃以上这些食物。